Слабејте во сауната - веленисимо
Ако многу се потите, може да изгубите неколку литри пот при посета на сауна. Придружното губење на тежината е импресивно и, кога ќе ги погледнете скалите, го става секој можен успех во исхраната во сенка. Сепак, тоа не е ниту долгорочно ниту здраво: Ако се повлече многу течност од организмот и не се испорача повторно, ова го стрес целото тело.
Недостатокот на вода и минерални соли што ги содржи го нарушува подмачкувањето на зглобовите и го нарушува варењето на храната, моќта на размислување и будност, како и крвниот притисок, работата на срцето и бубрезите и општата благосостојба. Лекарите и обучувачите секогаш советуваат да пиете доволно помеѓу и по сауната со цел да се компензира за секоја загуба на течност во телото што е можно побрзо.
Многу добар изотоничен пијалок е шприц сок од јаболко направен од природно облачен сок и добра минерална вода или вкусен чај. Ако сакате да избегнете прекумерно потење, треба да претпочитате млаки пијалоци отколку мраз, бидејќи студот внатре дополнително го стимулира производството на пот.
Посета на сауна, сепак, и покрај зачудувачкото краткорочно слабеење, во никој случај не ги топи досадните масни наслаги. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, треба да ја промените вашата исхрана и да се фокусирате на умерена програма за вежбање. Сауна после тренинг или велнес ден како награда за изгубени килограми се совршени.
Разликата помеѓу детоксикација и губење на тежината
Посетата на сауната има репутација на прочистување. Остатоците и крајните производи од метаболизмот кои се акумулираат во ткивото и на тој начин можат да го оптоваруваат организмот се нарекуваат отпадни производи од човечкото тело. Креатинин, урична киселина и уреа, кои остануваат од метаболизмот на протеините, обично се дел од овој отпаден производ. Ако не се елиминираат целосно преку бубрезите, тие ќе завршат во крвта. Во просек, едно лице излачува околу 20-35 грама уреа на ден, многу мал дел од тоа преку пот.
Дали повеќе уреа или креатинин се излачува преку редовни сауни и обилно потење, сè уште не е јасно утврдено. „Закиселувањето“ на организмот како резултат на акумулација на отпадни производи и добиената потреба од редовни „лекови за прочистување“ се движеа со години во возбудливата гранична област меѓу науката и верувањето.
Она што е неспорно е дека сесиите на сауна ја чистат, освежуваат и релаксираат кожата и дека едно од најубавите чувства по долгата посета на сауна е едноставно „потење“ од вознемирувачки работи. Покрај тоа, земањето сауна го стимулира метаболизмот воопшто.