Сауната е стресна исто како и спортот

Потење наместо педалирање: На долг рок, редовните посети на сауна имаат позитивен ефект како умерено вежбање. Фото: Магдалена Роджевич

сауната

Сала -

Сесијата за сауна првично е товар за телото. Како што покажува студија на истражувачи од Универзитетот во Хале-Витенберг, посетителите на сауни постигнуваат приближно исти вредности на крвен притисок и отчукувања на срцето како рекреативни спортисти по умерен тренинг.

Ако сте доволно подготвени за вежбање во умерени количини, обично можете да одите во сауна без грижи. Бидејќи телото има корист од тоа: Редовните посети на сауна не само што се силни како и вежбањето, тие исто така имаат слични позитивни долгорочни ефекти, на кардиоваскуларниот систем, на пример. Единствен исклучок: сауната не помага при слабеење, но има недостаток на мускулна активност. Бидејќи телото преку потење губи тежина. Причината за ова, сепак, е губење на течност што треба да се надомести по сауната.

Наспроти претходно претпоставеното, крвниот притисок не паѓа кога одите во сауна, барем не веднаш. Всушност, на почетокот се крева нагоре, но потоа тоне повторно значително во фазата на одмор - дури и под вредностите што беа измерени пред посетата на сауната. Луѓето со низок крвен притисок сепак мора да бидат претпазливи кога ја посетуваат сауната.

За нивната студија, истражувачите го измерија крвниот притисок и пулсот на 19 волонтери. Тие учествуваа само во 25-минутна сесија сауна, а потоа подоцна направија кратка тренинг сесија на вежбање велосипед. (dpa/tmn)