Слабејте за професионални работници 3 совети за; s канцеларија BodyChange®
Колку и да е пријатно работењето во канцеларија, едно е прилично тешко: вкусните оброци и релаксираните паузи за некои вежби не се секогаш опција. Наместо тоа, има нервна храна од машината, а ручекот може да биде и поздрав? И обете заедно може да направат поголема веројатност да се здебелите, дури и ако едвај стигнете да јадете поради стресот. Затоа што гоењето го наоѓа својот пат во форма на многу сакана нервна храна и кафе со шеќер и млечна пена и дополнителен дел навечер за жал не го олеснуваат тоа. Замките за слабеење ги демнат насекаде работните луѓе - ако не знаете како да ги избегнете!
BodyChangers знаат совети како да се храните здраво и вкусно и покрај стресното секојдневие во канцеларијата.
Тимот BodyChange состави три совети за работни луѓе од заедницата, со кои целта за слабеење може да се следи додека сте сè уште во канцеларија и да се избегне неочекуван замор. Ова е првиот чекор кон удобна тежина и со тоа кон среќно, здраво секојдневие. И не, малите тренинзи на бирото не се едни од нив. На крајот на краиштата, 70 проценти од губење на тежината зависи од промена на вашата исхрана. А, како ова може лесно да се спроведе во канцеларијата, е прикажано овде.
Совет 1: започнете го работниот ден опуштено и здраво
Кој вработен не го знае тоа? Theвони будилникот и најдобро е повторно да го притиснете копчето за одложување. Но, премногу брзо, крајно време е да скокнете под туш и да облечете и да брзате кон канцеларијата. Време за добар појадок? Не работи ... Наместо тоа, се јадат слатки честички од пекарот и машинското кафе со млечна пена од машината. И сè додека одите исто така, бидејќи времето е од суштинско значење.
На долг рок, ова не е здрав појадок, има тенденција да ве дебелее и исто така го обезбедува следниот напад на желби, веднаш штом седнате на работното место. Бидејќи слатките печива не му даваат енергија на телото долго време, тие само го зголемуваат нивото на шеќер во крвта за кратко време. Веднаш штом главата почнува да штрака, стомакот ржи, мозокот бара нови делови од енергија.
Совет за промена на тело: Прекршување на нездрави рутини. Дури и ако станувањето порано е понекогаш тешко, вреди! Вкусен појадок, богат со протеини, е подобар и послаб почеток на секојдневниот работен век. И, како алтернатива, може да подготвите вкусни закуски за слабеење претходната вечер. Ова заштедува време без зголемување на телесната тежина. Во нашите рецепти за BodyChange има многу идеи како да подготвите опции за здрав појадок за во канцеларија. И поголемиот дел е исто така погоден "да се оди", што е, може лесно да се спакува и погодно да се јаде на патот до работа.
Совет 2: Јадете вкусно и свесно во мензата и на бирото
Грицкањата од канцелариската машина се претежно нездрави: чоколадо, чипс, бонбони. Јаглехидратите со краток ланец содржани во него даваат краткотраен удар кога работата е висока и на главата и е потребна брза енергија. После тоа, сепак, паѓате во добро познатото пладневно ниско ниво и посакувате кревет покрај бирото. И по зашеќерените грицкања, брзо се појавува следното чувство на глад.
Попаметни се вкусни, но здрави закуски кои брзо обезбедуваат енергија за работните луѓе, но задржи си сит подолго. Јаткастите плодови се совршени за ова, со нивните висококвалитетни масти кои му овозможуваат на мозокот енергија за бараните работни задачи. Стапчиња од зеленчук или чипс од зеленчук брзо се подготвуваат дома, спакувани неколку часа и брзо грицкаат додека сте на работа. Стапчињата од зеленчук треба да се комбинираат со малку маснотии во форма на високо квалитетни масла, така што витамините можат да се апсорбираат навистина добро. Може да се користи и спреј за масло, така што ништо не капе врз важни документи додека грицкате во канцеларијата. Тенко, но вкусно, маслото останува таму каде што треба да оди.
На ручек во трпезаријата на компанијата, вреди да се погледне вклучена салата и свежа храна. Крцкава салата со ленти од пилешки гради е совршена основа за остатокот од работниот ден. Работните менувачи можат да ги наполнат батериите со кратка прошетка низ зградата на компанијата, без прибегнување кон гоење. И нешто друго ќе се промени забележително: добро познатото попладневно ниско ниво веќе нема да се случува откако ќе уживате во здрави закуски. Во саканото попладневно капучино може да се ужива како еспресо со цвест бадемово млеко без грижа на совест.
Совет за промена на тело: Ако можете, спакувајте си ручек. Тогаш веќе нема претпоставки за состојките и засилувачите на вкусот во мензата. Наместо тоа, има простор за вкусни идеи за рецепти од BodyChange кои се богати со протеини, но само неколку - и добрите! - Содржат јаглехидрати кои ви помагаат да ја постигнете посакуваната тежина.
Совет 3: Вешто славете во канцеларија благодарение на Денот на измами
Колегата од тимот ја слави промоцијата во канцеларијата, шефот неговиот роденден - и двајцата служат мали деликатеси. Алкохолот и слатките не се нужно корисни ако сакате да изгубите тежина. Но, дали професионалците треба да сторат без тоа, додека сите други со задоволство пристапуваат до тоа? Тоа е навистина тешко и грубо во тоа.
Ако дознаете за среќната пригода доволно рано, можете да преземете мерки на претпазливост и да го преместите вашиот Ден на измами на овој ден.
На Денот на измами, BodyChangers јадат сè што срцето сака без да се здебели. Апсолутно сè, во која било количина, исто како што сакате. Сендвичите на роденденското дете се само вистинската работа и пенливо вино да наздрават. Според докажаната формула BodyChange 6 + 1, сè е дозволено во канцеларијата на секој 7-ми ден. Ова е важно така што метаболизмот редовно добива на интензитет и се промовира. И бидејќи апсолутно ништо не е целосно забрането на BodyChange, овие канцелариски слатки се експресно достапни на Денот на измами за работните луѓе. Без откажување, но полн со уживање.