Слабејте за време на Рамазан (религија, ислам, пост месец)

Минатата година изгубив скоро 10 килограми преку здрава исхрана, многу вода и вежбање, но од почетокот на годината јадев неселективно и забележувам како се чувствувам полошо.
Јас го гледам Рамазан како шанса да се ослободам од слатките и да во прва смисла има религиозни причини, но за тоа време би сакал да ослабам 3-5 кг.
Би бил среќен да чујам од тебе. Дали треба да јадете голема еднаш или да јадете неколку пати во текот на ноќта? До кој степен можам безбедно да спортувам и сето тоа.
LG:)

време

2 одговори

Значи, јас сега не сум муслиман - но ако станува збор само за нутриционистички проблем, тогаш би рекол дека е суштински важно колку калории консумирате, а не колку често.

Бидејќи за време на Рамазан ви е дозволено да јадете само во краток временски рок (мора да спиете ноќе) направете го она што се чувствува за вас - во тој случај, зачестеноста нема никакво влијание според мене.

Што се однесува до спортот - мојот колега исто така прави Рамазан и вели дека не можете да пиете преку ден ... ниту вода.

На позадината, повеќе би сакал да го изоставам спортот затоа што постот е доволно исцрпувачки - тогаш губите вода преку вежбање и сте на земја во рок од 3 дена. (ако трае толку долго)

Јас би донел одлука во овој момент - да направам голема промена во исхраната и спортот ИЛИ брз Рамазан. Мислам дека само едно нешто е здраво истовремено:)