Слабејте за време на совети, ризици и совети за бременост
Слабеење за време на бременоста - тоа на почетокот звучи како лажна идеја. Во некои случаи, сепак, тоа може да биде корисно. Ние ќе ви дадеме совети, ризици и навестувања за губење на тежината за време на бременоста.
Кога бремените жени треба да изгубат тежина?
Губење на тежината за време на бременоста - дали е можно дури и? На крајот на краиштата, бремените жени автоматски добиваат на тежина кога детето расте во стомакот.
- Всушност, бремените жени можат лесно да ослабат во првиот триместар. Ова главно е поврзано со утринска мачнина и губење на апетит.
- Од четвртиот месец наваму, неделното зголемување на телесната тежина е околу 250-400 грама.
- Во последната третина од бременоста може да биде дури околу 500 грама неделно.
- Вкупното препорачано зголемување на телесната тежина за време на бременоста зависи од тоа дали жената била под, нормална или прекумерна тежина пред бременоста. Оваа класификација се заснова на индексот на телесна маса (БМИ). Секој што имал БМИ помал од 18,5, треба да добие дванаесет до 18 килограми за време на бременоста. Пред нормална тежина, жените со БМИ помеѓу 18,5 и 25 години обично ставаат од единаесет до 15 килограми. И жени со прекумерна тежина (БМИ помеѓу 25 и 30) седум до единаесет килограми.
- Womenените кои добиваат значително поголема тежина од овие водечки вредности треба да ја сменат својата исхрана и да станат поактивни во спортот - и како резултат на тоа, навистина изгубат тежина повторно за време на бременоста.
- Overените со прекумерна тежина, исто така, треба да размислат за губење тежина за време на бременоста за да се спротивстават на компликациите (како што е гестациски дијабетес).
Слабејте за време на бременоста - вака функционира
Најдобро е луѓето со прекумерна тежина да изгубат тежина кога е јасно дека сакаат да забременат. Ако тоа не беше можно, треба да прашате лекар дали тој или таа би ве советувале да изгубите тежина за време на бременоста. Ова се случува само ако се појават компликации или треба да се очекуваат од високата тежина.
- Губењето на тежината за време на бременоста треба да се направи со промена на исхраната и редовно вежбање.
- Избегнувањето на нездрава храна е исто така особено важно: Истражувачите откриле дека децата кои не се навикнати на супстанциите (опиоиди) што ги содржи во матката, подоцна реагираат помалку чувствително на нив.
- Сепак, бидете внимателни со еднострани диети или значително намалена храна: подобро е да не го правите ова во корист на вашето дете. Ризикот дека детето нема да биде соодветно згрижено е преголем!
Theе ве запознаеме со најдобрите апликации за бременост во следната статија.