Слабејте заедно Билер Тагблат
Празничните денови од последните неколку недели оставија трага тука и таму. Сепак, оние кои се борат против масовната дебелина во текот на целиот живот можат да постават нови цели меѓу истомислениците.
(мири) Завршија празничните денови со прекрасните задоволства на чинијата и во чашата. Во комбинација со мало движење, овие празници оставија трага на многумина. „Bluemaex.ch“ од Бриг обединува луѓе кои, сепак, имаат многу прекумерна тежина. Здружението сака да ги мобилизира оние луѓе кои не тежат само неколку килограми повеќе во моментот. Целта на здружението е да ги мотивира луѓето со прекумерна тежина во регионот да вежбаат, да јадат свесно и да бидат свесни за своето тело, како што претседателот Марсел Валтерт ги формулира целите на здружението, основано пред три години.
Искусете го тоа од прва рака
Марсел Волтерт страдал од дебелина и прекумерна тежина уште од детството. И тоа го прави еден од приближно 2,3 милиони Швајцарци кои се сметаат за прекумерна тежина. Како дете, тој често го задеваа поради оваа причина, се присетува Бриж. Пред неколку години тој го организираше својот живот и започна тригодишна програма понудена од експерти во Инселспитал. Првите шест недели беа толку силни што тој дури мораше да го намали обемот на работа.
Со цел оваа програма да има траен ефект, Валтерт ја основаше здружението Bluemaex заедно со уште четири погодени лица. Бидејќи тој вели дека изгубил малку килограми и сака постојано да ја следи својата цел.
Група динамика и забава
Прво посети група за самопомош во Берн, но наскоро дојде до заклучок дека не може да се согласи со нивната филозофија. Тој сакаше да постигне долгорочна цел со свесна и одржлива промена во неговиот живот. Вежбањето, исхраната и свеста за телото станаа животна задача, долгорочна, одржлива задача.
Членовите на клубот се среќаваат на гимнастика во вода како затворено општество или одат заедно или пешачат. Понудата за аква-теретана во Инселспитал е толку популарна што има дури и листа на чекање, а здружението бара други опции во регионот: соодветен базен за затворено општество.
Заедничкото извршување на посакуваната цел за одржливо намалување на телесната тежина е многу важно, вели Волтерт. Во групата се развива и одреден психолошки притисок. „Но, пред сè, треба да биде забавно за сите нас“, нагласува Бриж. Динамиката на групата многу помага во остварувањето на целите.
Редовноста е сè
Редовниот тренинг без никакви изговори е целта на сега околу 60-те членови на клубот. Аква теретана и нордиско пешачење се дел од неделната програма. «Овие курсеви за обука мора да ги сметаме за надворешни состаноци. Нема што да се разниша “.
Покрај редовното вежбање, свесната исхрана е главна точка во програмата. Во областа заштитена со лозинка на веб-страницата, членовите на здружението можат да пристапат до разни помагала, како што се плановите за исхрана. „Во меѓувреме, јадеме нешто слатко - но со умереност“, вели Валтерт како пример.
Благодарение на зголеменото вежбање и урамнотежената исхрана (зеленчук, овошје, многу течности), зголемена е самодовербата и животниот стандард. И за крај, но не и најважно, посетите на лекар ќе станат поретки.