Слабејте заштедете калории (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Здраво дечки. Јас сум на диета! Но, јас не обрнував внимание на калориите во последните 3 дена и јадев сито! Но, јадев многу повеќе од вообичаено. Како резултат, добив и 2 килограми на вагата. Сега сакав да прашам дали продолжувам со диетата, дали треба да заштедам калории што ги внесував 3 дена повеќе? затоа што велат дека треба да заштедите околу 7000 кг за да изгубите 1 кг, но бидејќи сум јадел повеќе 3 дена, морам да заштедам што сум јадел претходно и само тогаш 7000 кг?
3 одговори
Јадете здрави работи, има доволно работи што ве исполнуваат и не дебелеат.
Зошто толку комплицирано? Пресметајте го барањето за калории и консумирајте само 1900 наместо на пр. 2100 калории. Го соблекуваш Зак.
само јадете помалку затоа што не мора ништо да пресметувате
Хмм и колку сакате да изгубите тежина?
Само 2-3 кила така, значи 52/53 килограми
слични прашања
Почнав со заштеда на 7000 калории, до сега ми преостануваат 4.103 калории што морам да ги заштедам ако не морам да ослабам ако заштедив легални 4.103 калории?
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
Јас секогаш јадам еден оброк на ден затоа што ми е полесно да јадам еден оброк на ден отколку неколку мали, што не можам да направам. Јас секогаш јадам во исто време 5-6 часот. И, исто така, изгубив добри 57,2 килограми. Потоа пред 2 дена јадев малку повеќе, но не премногу. Околу 2000 калории и ги ширев на 4-5 часа. Тогаш секогаш постим околу 23 часа (не ми пречи) и се движам секој ден. И добро, на денот кога јадев повеќе, се зголемив од 57,2 на 57,9 (знам дека е само вода), но се прашувам зошто е сеуште таму, нормално треба да исчезне до мојата 23 година Не јадам ништо со часови, бидејќи долгиот пост ме става во кетоза.
Во моментов сум малку на диета и пијам само вода или незасладен чај затоа што мислам дека може да заштедите многу калории. Но, колку калории има вреќата со чај од јајца?
Значи, сакам да добијам тежина, и некаде прочитав дека 7000 калории се околу 1 кг. но сега не знам како да го користам, затоа што скоро сите неизбежно трошат 7000 калории во текот на една недела. дали можеби ќе ми го објасниш тоа?
Здраво. Последните два дена јадев многу, секогаш точно ги броев калориите . и заедно дојдовме до вишок од 7000 калории (т.е. 1 кг маснотии), дали мислите дека можете да го видите килограмот веднаш? Никогаш не можам навистина да судам за такво нешто. Не сум слаб сега, но исто така не сум дебел (54 кг на 1,61)
Јас навистина се плашам дека ќе го видите тоа на училиште во понеделник ... Се обидувам да го симнам килограмот секако.
Треба да се почестите со Ноќта на вештерките дури и ако сте на диета. Би сакал да имам пица со неа, пар помфрит и кифла. Но, се чувствувам лошо кога го јадам ова сега. На што мислите сите? (Јадете приближно 1300 калории денес)