Пост и управување со телесната тежина

Претежно внесуваме повеќе калории отколку што на крај согоруваме. Потоа, тука е зголемената содржина на маснотии и фактот дека храната е претежно ниска со хранливи материи, минерали и растителни влакна.

Бројни студии покажуваат дека во суштина има шест фактори кои создаваат рак, како што се хронични болести Ревматизам, алергии, кардиоваскуларен систем, метаболен синдром, и зголемен Медијатори на болка и воспаление може значително да спречи.

Диета богата со овошје и зеленчук
Намалување на маснотиите во храната
Редовно вежбање
Минимална потрошувачка на алкохол
Откажете од пушењето
Одржување на идеална тежина

После детална анамнеза, создавам план за исхрана базиран на потреби и адаптиран заедно со пациентот.

За да се потврдат/побијат сомнителните дијагнози, примероците од крв и столче се испраќаат во лабораторија (на пример, во случај на нетолеранција на храна).

Традиционален терапевтски пост

Традиционалниот терапевтски пост е форма на пост во која храната целосно се избегнува. Се троши само течна храна во форма на сокови од овошје и зеленчук, негазирана вода, базни и детоксикативни чаеви и чорби од зеленчук. Ова се случува во период од 1-3 недели, во зависност од состојбата и целта на пациентот.

Овие ќе бидат придружени од мене во текот на целиот ваш пост (добро познати исцелувачки кризи може да се избегнат). Пред тоа, има објаснување за целиот процес на гладување со придружна цревна рехабилитација и хидротерапија на дебелото црево, акупунктура на ушите и телото. Овие методи овозможуваат интензивна детоксикација низ целата табла.

Јас придружувам поединци, како и групи. Постот може да се понуди како дел од повеќеслојниот план за терапија или исклучиво како „терапевтски пост“.

Кому не му е дозволено да пости?

Бремени жени и доилки
Луѓе со низок БМИ (индекс на телесна маса)
Срцевоболни луѓе
Луѓе кои страдаат од камен во бубрег и жолчка
Луѓе со треска и акутни инфекции
епилептичен
деца

Основно постење

Успехот на алкалниот пост, што беше очигледен низ годините, ги убеди и мене и моите пациенти.
Тоа е лесна форма на пост во која некое време ги избегнувате сите кисели материи во вашата храна. Ова деацидифицира, распаѓа згура и е добро прилагодено за трајно намалување на телесната тежина.

Покрај тоа, алкалниот пост е апсолутно погоден за секојдневна употреба, може лесно да се вметне во семејниот и професионалниот живот и да се спроведе во кое било време од годината.

За 1-3 недели (во зависност од индексот на телесна маса) правите без сирење, колбаси, месо, леб, тестенини, слатки, кафе, црн чај, алкохол и безалкохолни пијалоци.

Оваа храна можете да јадете за време на алкален пост:
80%: Зеленчук (суров и варен), билки и зеле, ладно цедени масла, бадеми, семиња, компири, основни мусли, чорби, вок, супа од зеленчук, сокови од зеленчук

20%: Овошје, суво овошје, путер од бадем, сос од јаболка, колачи/крекери од ориз, мирна вода, разредени сокови и билни чаеви.

Кои заболувања се подобруваат со постот?

Цревни нарушувања како што се гасови (ферментација и гнилост), надуени нарушувања на кожата на желудникот
Мигрена, главоболки од напнатост и тинитус
Депресија, вознемиреност, недостаток на виталност
Нарушувања на спиењето и концентрацијата
Акутна и хронична болка во грбот и зглобовите
Симптоми на менопауза и менструација
Висок крвен притисок (хипертензија)

Пост и управување со телесната тежина

Нормално се трошат повеќе калории отколку што навистина согоруваме. Дополнително, нашата исхрана е богата со маснотии и малку витамини, минерали и растителни влакна.
Различни студии покажаа дека ракот и хроничните болести како артритис, алергии, корорнарна срцева болест, но исто така и болка и инфекции можат да бидат позитивно под влијание на следново:

зголемен внес на сурово овошје и зеленчук
намалување на мастите
редовно вежбање
минимален внес на алкохол
забрана за пушење
одржување на идеална телесна тежина

Заедно со пациентот планирам индивидуална диета за да ги задоволам нивните дневни потреби.
Примероци од крв и столче може да бидат испратени во лабораторија за да се исклучат сите абнормалности, особено во случај на алергии на храна и нетолеранција.

Традиционален пост

Во традиционалниот пост, сите цврсти намирници треба да се избегнуваат за одредено време.
Дозволен е внес на течности, вклучувајќи сокови од овошје и зеленчук, вода без гас, чаеви за детоксикација и чорби. Период на постење е обично од 1-3 недели во зависност од состојбата и целите на секоја индивидуа.
Учесниците се поддржани во текот на целиот временски период за да се избегне кој било од типичните „проблеми со постот“ што може да се појават. Терапии за поддршка се хидротерапија на дебелото црево, акупунктура на ушите и телото. Можно е да се пости по групи или како индивидуа.

Кому не му е дозволено да пости?

бремени жени и доилки
лица со низок индекс на телесна маса (БМИ)
коронарни срцеви пациенти
инфективни пациенти
епилептични лица
деца

Години на успешни посни групи во германските клиники оставија позитивен впечаток кај оние кои ја доживеале „операцијата без скалпел“, како што често се нарекува.

Алкален пост

Алкалниот пост, со својата различна стапка на успех низ годините, ги импресионираше мене и моите пациенти. Тоа е поблага форма на пост, каде што се избегнува целата храна за градење киселини за одредено време. Ова го поддржува процесот на детоксикација и е идеално во комбинација со програма за слабеење, фокусирана пред се на „долгорочните“ достигнувања.

Алкалниот пост е компатибилен со нормалното семејство и работниот век и е можен во текот на целата година.

Во период од 1-3 недели (во зависност од индексот на телесна маса) се избегнува следната храна и пијалоци: сите млечни производи, месо, леб, тестенини, ориз, шеќер, слатки, кафе, чај, алкохол и безалкохолни пијалоци.

Дозволени се зеленчук (суров или парен) и овошје, билки, добри масла, ореви и семиња, мусли, супи од зеленчук и чорби, волци, разредени сокови, бисквити од ориз, крекери, рамна вода, билни чаеви.

Индикации

дигестивни нарушувања (синдром на нервозно дебело црево)
нарушување на роднините, алергии
мигрена, главоболки и тинитус
лесна депресија, напади на вознемиреност и замор
нарушувања на спиењето и недостаток на концентрација
акутна и хронична болка во грбот и зглобовите
менопауза и предменструален синдром
хипертензија (висок крвен притисок)
подложност на повторени инфекции