Слабејте здраво - искуства и успеси на жена

Божиќна фотографија навистина и го расипе расположението! „Се видов себе си со своите 242 фунти и само помислив: Ух, не може да продолжи вака!“, Вели Ивон Каратекин од Хамбург.

"Бев фасциниран од успешната приказна за слабеење на една дама тука од северот. И решив: и јас ќе ја изгубам вишокот килограми на овој начин" Ивон ја започна својата програма во јануари и денес згодната жена е полесна за 66 фунти!

Не двоумете се кога станува збор за здраво слабеење

„На 1 јануари напишав е-пошта до експертот за исхрана Анџелика Реш“, вели Ивон. "Тоа секако беше државен празник и воопшто не очекував одговор. Но, тој дојде еден час подоцна, вклучувајќи го и предложениот датум. Тогаш си помислив: Сега нема да има многу повеќе факел, сега почнува. Тоа е сигналот".

Однесувањето се менува

Програмата на експертот се нарекува „Здраво слабеење“ и се заснова на различни столбови. Најважни се промената во исхраната и психолошката поддршка. „Ги менувам моделите на однесување на моите клиенти“, објаснува Анџелика Реш. "За време на будењето на хипнозата, јас го вртам прекинувачот во мојата глава, така да се каже, желбите за слатки како торта или чоколадо исчезнуваат. Со многу избалансирана исхрана, повеќе нема желби. Вие ги заменувате лошите навики со добри".

Така започна здравото слабеење

Слабеењето Ивон го започна со недела со детоксикација. Нејзиното тело било префрлено на алкална диета. "Оваа недела ми беше дозволено да јадам овошје, освен банани и авокадо и зеленчук, освен компири. Ефектот беше неверојатен: ги изгубив првите дванаесет килограми и тоа енормно ме мотивираше. И: Моето тело беше оптимално префрлено во режим на согорување на маснотии "

Ивон, таа е специјалист супервизор во брокер за осигурување, исто така, дозна дека треба да јаде за да ослабе. "Претходно имав пробано толку многу диети. Мојот најголем проблем беше секогаш тоа што никогаш не бев сит или јо-јо ефектот ме фати во одреден момент. Сега научив: Ако телото не добие гориво, т.е. храна, тогаш може Ниту не гори ништо. Тоа значи дека метаболизмот ти е во празен, се дебелееш и не слабееш “.

Пиењето нешто пред секој оброк помага при здраво слабеење

Ивон се навикна да има три урамнотежени оброци на ден. План за исхрана се користи за ориентација и контрола. "Има вкусни рецепти како моите полнети пиперки. Исто така е важно да пијам една или две чаши мирна вода пред секој оброк. Правам четиричасовни паузи помеѓу оброците. Можев да планирам закуска помеѓу оброците, но имам оброк нема апетит за тоа “.

Денес има 88 килограми и сè уште сака да изгуби 15 килограми. Но, таа денес веќе се чувствува потполно пријатно. „Јас се појавувам многу поинаку и ме перцепираат многу поинаку“, вели таа. "Енергијата што ја добивам од слабеењето го инспирира моето секојдневие. Овие се вистински добри хормони на расположение кои се ослободуваат. И, се разбира, мојот сопруг и нашите деца се исто така многу горди на мене. Неодамна, нашата ќерка Јасмин рече:" Еј мамо, носиш црвени пумпи, но тоа изгледа одлично. ' И кога го разгледуваше албумот со фотографии со нејзината пријателка, таа покажа на една слика и рече: „Погледнете колку изгубила мајка ми тежина, сега станува навистина слаба“. Ова се многу убави моменти кои исто така ми покажуваат како моето семејство ме доживува и колку сум среќен “.

Прецртајте ги овие намирници за здраво слабеење

Дали има храна што Ивон целосно ја отстрани од своето мени? - "Да, на пример бело брашно. За мене тоа е храна за гоење и има малку хранливи материи. Јас всушност го правам тоа без леб целосно. Бидејќи многу видови леб лепат заедно цревните ресички и осигуруваат дека другите хранливи материи не влегуваат во клетките".

Со знаење што симпатичната жена ја добила од својот експерт за исхрана, таа е сигурна во иднината. "Сега знам како работи слабеењето и како сè уште можам да уживам. Едноставно е совршено".

Слабејте здраво со вашиот омилен рецепт

Полнети пиперки

4 црвени пиперки
100 гр кускус
200 гр овчо сирење
2 чешниња лук
2 лажици маслиново масло
30 гр маслинки
1 суп.л-патки мајчина душица
1 лажица босилек
Солена пиперка,
1 кромид
1 конзерва сецкани домати

Подготовка:

Отстранете ги семето и стеблото од пиперката. Измијте внатре и надвор. Подгответе го кускусот според упатствата на пакетот, изматете го со вилушка и оставете малку да се олади. Скршете го овчо сирењето со рацете и додајте го во кускусот заедно со ситно исецканиот лук, масло, маслинки и билки и измешајте. Зачинете со сол и црн пипер. Наполнете ја пиперката со мешавина од овчо сирење. Испржете го кромидот без маснотии, ставете ги сецканите домати преку пиперките и покријте ги во рерна на 180 степени 40 - 45 минути.

На тој начин мастите се топат побрзо

Анџелика Реш од здраво слабеење во Хамбург објаснува: "Обидете се да внесете многу храна со омега-3 масни киселини во вашата исхрана. На пример, добри масла. Бидејќи омега 3 јаде телесни масти, така да се каже, пренесува добар протеин во клетките. Друг Совет што е многу здрав и исполнет: семе од чиа. Уживајте во 1 лажица од нив секој ден. На пример во мусли или кварк. " Повеќе информации на Тел.0 40/23 55 84 75

5 рецепти за чиа семе за губење на тежината

Диетите на професионалните спортисти и холивудските starsвезди се неопходни за малите семиња - и има добри причини за тоа.