Слабејте здраво Како да ја достигнете својата идеална тежина - NIVEA
Совети и трикови кои ќе ви помогнат да ја достигнете посакуваната тежина Издржете: Вашата посакувана тежина е поблиску отколку што мислите. Бидејќи со нашите совети ќе изгубите тежина на здрав начин и ќе се чувствувате фит и удобно во вашата кожа.
Користејќи ја оваа функција, вие прифаќате податоците да се пренесуваат на трети земји надвор од Европската економска област без соодветно ниво на заштита на податоците (особено САД). Постои можност властите да имаат пристап до податоците без да има правно средство. Можете да ја одземете вашата согласност во кое било време со ефект во иднина. Дополнителни информации: Декларација за заштита на податоците.
Постигнете ја вашата лична идеална тежина здрава и добра
Почетен сигнал за здраво слабеење
Здравото слабеење започнува со поставување на целната тежина. Но, тоа не значи дека треба да останете гладни или да имитирате одредена слика за убавина: целта е да бидете здрави и да се чувствувате добро со себе!
1 совет: пресметајте ја вашата идеална тежина
Идеалите за убавина на денешницата честопати можат да стават погрешни слики во главата на жените. Не дозволувајте тоа да ве измами! Треба да се чувствувате добро и здраво во сопствената кожа.
Тоа не значи дека треба да бидете гладни или да вежбате 3 пати на ден. Ние ќе ви покажеме како да ја постигнете вашата идеална тежина на здрав начин. Првиот чекор е да се добие еден Целна тежина да стави.
Дали веќе ја имате предвид вашата посакувана тежина? Пробајте ја нашата Калкулатор за БМИ надвор Со него лесно можете да го креирате вашиот личен индекс на телесна маса и ти Идеална тежина да се пресмета. На овој начин бидете сигурни дека вашата посакувана тежина навистина нема никакви негативни ефекти врз вашето здравје. Направете го првиот чекор кон вашата фигура од соништата!
Паузи помеѓу оброците
Здравото слабеење бара правилно управување со времето. Обрнете внимание не само на она што го јадете, туку и кога јадете. Ова исто така ќе има позитивен ефект врз вашето здравје.
Совет 2: Јадете во вистинско време
Дали се воздржувате на секој оброк како дел од вашата диета за да не трошите премногу калории? Но, стомакот повторно ржи после два часа? Сега можете да се разделите од оваа навика.
Бидејќи сегашните студии го покажаа тоа долги паузи помеѓу оброците доведе до подобри резултати за слабеење.
Идеално, треба да доцните Утро околу 11 часот и натаму Попладне околу 16 часот. јаде Трет оброк не се зема за да се продолжи паузата во текот на ноќта. Затоа што еден 16 часа брзо доаѓа најблиску до биолошкиот ритам на човечкото тело.
Добра вест: Може да се почестите со поголеми порции од овие два оброка и да уживате во секој залак со чиста совест. Значи, диетата не е толку лоша!