Слабејте здраво Овие дванаесет нови намирници ќе ви помогнат, Вундервејб
Летото има неколку вкусни искушенија за нас. Добро е што ова вклучува доста здрава храна. Овие дванаесет нови вкусни намирници ќе ви помогнат да ослабнете ова лето.
Фото: iStock
Вечери на скара со пријателите, среќен час во клубот на плажа и многу сладолед - во лето постои една или друга можност за навистина гозба. На крајот на краиштата, тоа е двојно позабавно на отворено. Се подразбира дека никој не сака да биде спортот кој секогаш се одрекува од целата забава. И не мора! Дури и ако сте се решиле, изгуби неколку килограми.
Постои цела низа храна која не само што е вкусна, туку е и навистина здрава. Ние ви покажуваме десет нови вкусни летни јадења, со кого ти телесната тежина здрави може.
Број 1: репа
Високата содржина на репка во витамин Ц и неговиот голем дел од секундарни растителни супстанции му помагаат на вашето тело да се детоксицира. Зошто е тоа добро? Ако има премногу токсини во вашето тело, ова може да предизвика да се здебелите во јадрото. Репа затоа е одлична алтернатива на компирот, кој има повеќе од три пати повеќе калории и јаглехидрати во иста количина.
Број 2: тиквички
Зеленчукот богат со растителни влакна е идеален за да ве засити и истовремено да не го зголеми дневниот внес на калории. Покрај тоа, „летната тиква“, како што се нарекува и тиквичката, содржи многу вода, што уште повеќе го подобрува ефектот на полнење. За да додадете малку повеќе боја на плочата, може да варирате помеѓу жолти и зелени тиквички.
Број 3: Гаспачо
Домати, краставици, пиперки - Гаспачо е преполн со вкусен свеж зеленчук кој ви обезбедува многу здрави влакна. Ние веќе знаеме дека овие ве одржуваат сити особено долго време. Гаспачо е исто така идеално летно јадење од друга причина: Бидејќи супата од зеленчук се јаде ладна, многу добро нè лади во жешките денови.
Број 4: Лимони и лимес
Одлична алтернатива на калоричните преливи за салата е попрскување сок од лимон или лимета. Тие му даваат свеж вкус на вашиот крцкав летен оброк. Плус, постојат многу други причини зошто водата од лимон е здрава .
Број 5: вода со овошје и билки
Не само што има добар вкус и има малку калории. Овошна и билна вода, исто така, изгледа прилично добро и може да нè охрабри да испиеме голтка или две од шишето со вода. Конечно, важно е да пиете многу ако сакате да изгубите тежина.
Број 6: домати
Семејството на ноќница не само што содржи многу вода, туку и големи количини на калиум. Ова игра важна улога во дистрибуцијата на течности во нашето тело. Може да има и дехидрирачки ефект.
Број 7: ракчиња
Ракчињата се секогаш идеален извор на протеини. Најдобро е да ги јадете на скара или печени ако сакате изгуби неколку loveубовни рачки на здрав начин сака.
Број 8: лубеница
Тоа е всушност една од класиците меѓу тенки летни закуски. Но, само толку ги сакаме што сакаме да ви ги препорачуваме повторно и повторно. Лубеницата не само што содржи многу течност и затоа е вкусна алтернатива за пиење уште повеќе вода. Исто така, содржи витамини А и Ц.
Број 9: овошје на скара
Овошјето на скара е одлична замена за десерти во лето. Поради топлината, карамелизира фруктозата содржана во овошјето - одлично искуство за вкус! Ананас, манго и праска, на пример, се одлични.
Број 10: капини
Од сите бобинки, малото и темно овошје содржи една од најголемите пропорции на провитамин А. Покрај тоа, капините постигнуваат и многу витамин Ц и малку калории. 100 грама содржат само 43 kcal.
Број 11: Вкусни моктели
Фактот дека алкохолот не помага да изгубите тежина не треба да биде нов за вас. Како и да е, не мора целосно да ги забранувате убавите пијалоци со малите чадори во лето. Наместо Tequila Sunrise and Co., најдобро е да се одлучите за пијалок без алкохол: моктел!
Број 12: Пипали
Пиперката добиена од лутите мешунки го поддржува нашето тело во детоксикација и исто така го стимулира варењето на храната. За пипали или "долга пиперка" исто така се вели дека има антиинфламаторно дејство и го зајакнува срцето.