Слабејте здраво - пијалоци погодни за диета
Во 4-от дел од серијата „Здраво слабеење“ ви претставуваме избор на здрави пијалоци. Адекватната хидратација е генерално важна. Но, кои пијалоци се всушност погодни за губење на тежината?
Хидратација
Едно лице треба да пие околу 2 до 3 литри течности на ден. Само тогаш, сите метаболички процеси можат непречено да функционираат и исто така се обезбедува излачување на метаболичките крајни производи. Видот и количината на внес на течности често се занемаруваат во контекст на здрава исхрана. Во зависност од пијалокот, тој игра значајна улога во снабдувањето со енергија, а со тоа и во зголемувањето на телесната тежина и слабеењето.
Пијалоци за слабеење
Сокот од зеленчук е одлична поддршка за слабеење, бидејќи прави да се чувствувате сити. Други добри „пијалоци за слабеење“ се билни и овошни чаеви, сè додека уживате во нив без шеќер. Gумбирот, слезот и зелениот чај, на пример, се идеално прилагодени за ова. Кокосовото млеко содржи многу електролити, го стимулира метаболизмот и е многу богато со енергија. Овошните сокови, кои се состојат од 100 проценти овошје, даваат разновидност во распоредот за пиење, а исто така обезбедуваат витамини и минерали. Сепак, бидејќи тие се значително побогати со калории од вода или чај поради нивната висока содржина на фруктоза, тие треба да се разредат со многу вода.
Водата е идеален пијалок за слабеење. Апсолутно е без калории, а природната минерална вода е особено погодна бидејќи е богата и со важни минерали и елементи во трагови.
Заклучок
Правилната хидратација е исто така неопходна за успешна диета. Затоа, пијалоците погодни за губење на тежината треба да бидат дел од планот за исхрана.
Вашиот советнички тим на киселинска база