Слабејте здраво со апликациите за слабеење mobilcom-debitel
Планирање на диета и држење со денови и недели е тешко за многу луѓе. Апликации за слабеење може да ви помогне да ги идентификувате и поправите погрешните навики во исхраната.
Тука ве запознаваме со највозбудливите и најкорисните апликации за диети и нивните функции.
MyFitnessPal: Сеопфатна база на податоци за диети во движење
Една од најпопуларните апликации за слабеење е бројачот на калории - MyFitnessPal (Android). Со над 6 милиони записи, таа има најобемна база на податоци за храна на пазарот на апликации.
Можете да започнете многу лесно со пресметување на дневните потреби за калории со апликацијата.
Ако сакате да внесете оброци во дневникот за храна, едноставно ги барате состојките во базата на податоци и ги додавате.
Уште полесно е ако го скенирате баркодот на пакувањето. Апликацијата ги црпи калориите од вашите Дневно барање и водите сметка за тоа колку сè уште можете да консумирате во текот на денот.
MyFitnessPal се сеќава на храната што ја користите често, за да можете побрзо да пристапувате до нив. Покрај тоа, апликацијата за диети ви обезбедува важни информации за хранливите вредности на вашите оброци. Можете исто така да ја користите апликацијата за слабеење за прецизно документирање на единиците за обука и вежбање на денот.
Ако додадете активност за џогирање или дневна велосипедизам како активност, потрошените калории ќе бидат запишани на вашата калориска сметка.
Јазио: Со индивидуален план до посакуваната тежина
Со Yazio (iOS | Android), исто така, ги внесувате вашите оброци во дневник за храна. Базата на податоци не е толку сеопфатна како онаа на MyFitnessPal, со околу милион записи.
Можете да додавате оброци рачно, но исто така и со помош на баркод, обука за белешки и да добиете добар преглед на состојките на вашата храна.
Можете исто така да ја користите апликацијата за управување со вашата Прецизно дефинирајте ја целта за слабеење. Дали сакате да изгубите тежина првенствено или подобро да градите мускули? Индивидуален план на исхрана ќе ви помогне да ја постигнете вашата лична цел.
Друга предност на апликацијата за слабеење: Ако истовремено го користите фитнес тракерот Google Fit, апликацијата за слабеење Јазио автоматски ги увезува вашите чекори и активности од апликацијата и ги додава на вашата сметка податоците за потрошувачката на калории добиени на овој начин.
Lifesum: Целосна контрола во секојдневниот живот
Lifesum (iOS | Android) следи и оброци, активности и обука. Со голема база на податоци за храна можете да го контролирате дневниот внес на калории, како и јаглехидратите, протеините и мастите потрошени.
Апликацијата за слабеење е лесна за употреба, а исто така постигнува резултати со контролата на дневниот внес на течности. Затоа што дури и соодветно пиење вода е клучно за да се постигне долгорочен успех на клиентот.
Чекорите и тренинзите што сте ги следеле преку Google Fit или S Health, исто така, лесно може да се пренесат во апликацијата со Lifesum, и секогаш имате на ум вашите моментални потреби за калории. Избраните рецепти ќе ви помогнат да ја оптимизирате вашата исхрана со здрави оброци и да ја намалите тежината на долг рок.
Проширувач на FDDB: Знајте што има внатре
Ако сакате детални информации за состојките на храната, бројачот на калории - FDDB Extender (iOS | Android) е добро советуван.
Ако го скенирате баркодот на храна со вашиот паметен телефон, прикажан е детален список на состојките, хранливите вредности и калориите.
Подготовката и презентацијата се чуваат многу фактички, мотивационите стимулации преку одредени цели не се поставени. FDDB Extender се обидува да влијае на вашиот животен стил позитивно само преку информации.
Сепак, тука можете да увезувате и податоци за перформансите преку апликации од трети страни како што е Nike Running. Можете исто така лесно да креирате свои листи или рецепти во апликацијата.
Ноум: Здравствениот тренер во вашиот џеб
За успешно да изгубите тежина и пред се трајно, потребно е добро разбирање за здравата храна и правилната исхрана, дури и откако ќе изгубите тежина.
Апликацијата за губење на тежината Noom Coach (iOS | Android) доаѓа тука и се претставува како програма која трае неколку недели и не бара строги диететски барања.
Во мали и практични единици, апликацијата ги анализира вашите навики во исхраната во првите неколку недели и ви покажува каде се наоѓате типични грешки во исхраната направи Целта е ова постепено да се исклучи. Апликацијата за диета исто така ги интегрира психолошките аспекти и мотивацијата.
Индивидуалните планови за исхрана и вежбање ви помагаат да се приближите до целите. Детални статии за здрава исхрана исто така ќе ви помогнат. Благодарение на интегрираниот чекор, не мора да се потпирате на посебен тракер со Noom.