Слабејте здраво со глукоманан
Глукоманан, здраво помагало при слабеење
Ако ги погледнете добро документираните Предности на глукоманан погледнете, имате впечаток дека ова мора да биде сензационален чудесен лек за слабеење. Диететските влакна добиени од коренот на конјак можат значително да го забрзаат губењето на тежината и исто така да го поддржат здравјето. Студиите покажуваат дека само земањето глукоманан резултира со дополнително губење на тежината во просек од 350 g неделно, дури и ако ништо друго не се промени. Тоа е 1,4 килограми месечно! Бидејќи овие неверојатни звучни резултати во губење на тежината се многу добро документирани едноставно со земање на прашок добиен од коренот на конјак, глукомананот дури може и официјално да се назначи како агенс за слабеење. ЕФСА, официјалното Европско тело за безбедност на храната, објави дека капсулите конјац можат да се декларираат и рекламираат како производ за слабеење. (1) Но, како настанал овој ефект? Што го прави глукомананот толку вредно помагало во слабеењето? 'Llе ти кажеме.
Слабејте со глукоманан
1. Глукоманан како полнење
Како што веќе споменавме, тоа е Глукоманан околу влакната во коренот на конјац. Овие имаат својство да го зголемат својот волумен десет пати кога отекуваат со вода или други течности. Ова предизвикува порано чувство на ситост. Со дополнителен внес на глукоманан, вие сте навистина сити по помала порција од вообичаеното. И, одлична работа во врска со тоа е што чувството на ситост што го создава трае многу подолго од оној на нормалниот оброк. (2) Само овој аспект го прави глукоманан вреден придружник во секоја диета.
2. Глукоманан спречува желба за храна и го ограничува апетитот
Истражувачите од универзитетот „Махидол“ во Тајланд откриле дека глукоманите го намалуваат апетитот затоа што имаат корисен ефект врз нивото на грелин. Грелин е хормон кој игра важна улога во механизмот на заситеност од глад на нашето тело. Колку е повисоко нивото на грелин во крвта, толку е поголем апетитот. Ако нивото на грелин падне, желбата за јадење исто така се намалува. Во нивните студии, истражувачите беа во можност да покажат дека земањето глукоманан предизвикува пад на содржината на грелин и останување на ниско ниво со часови. Затоа, земањето глукоманан може да помогне во апетитот под контрола. (3)
Покрај тоа, влакната генерално имаат стабилизирачки ефект врз нивото на шеќер во крвта и со тоа гарантираат дека ќе се чувствуваме сити и задоволни подолго. (4) Овие аспекти го прават глукоманан тајно оружје против желбата за храна со намалување на апетитот на хормонално ниво.
3. Глукоманан врзува маснотии
Глукоманите не само што врзуваат вода, туку и масти. Ако глукоманите се земаат заедно со оброк, тие апсорбираат значителен дел од диеталните масти што ги содржи. Слично на сунѓер, глукоманан апсорбира хранливи масти и ги врзува така што тие не можат да се апсорбираат од цревната лигавица. Мастите тогаш едноставно се излачуваат во столицата без можност да се таложат како loveубовни рачки на стомакот или колковите. Редовната потрошувачка на глукоманан гарантира дека се апсорбираат помалку маснотии, со што се придонесува за намален внес на калории и со тоа се поддржува слабеењето. (5)
Глукоманан и неговите ефекти врз здравјето
Глукоманан но не е само а Средство за слабеење, но исто така има корисен ефект врз здравјето. Би сакале накратко да ве запознаеме со најважните здравствени придобивки на глукомананот.
1. Глукоманан обезбедува стабилен шеќер во крвта
Секогаш кога јадеме јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Како резултат, панкреасот станува активен и ослободува хормон инсулин за да го пренесе вишокот шеќер (гликоза) од нашата крв во клетките. Само по себе, сосема природен процес кој предизвикува само проблеми поради нашата денес шеќерна и тешка диета со бело брашно.
Како празни носители на калории, слатките и производите од бело брашно повеќе не содржат влакна, што гарантира дека шеќерот содржан во нашата храна полека преминува во крвта. Како резултат, по консумација на чоколадо, торта, леб или тестенини, нивото на шеќер во крвта се зголемува неприродно за многу кратко време и ова може да биде опасно. Премногу високо ниво на шеќер во крвта ги оштетува крвните садови, фаворизира развој на кардиоваскуларни болести, го забрзува стареењето и дури може да доведе до фатална состојба на шок.
Влакната содржани во корените на конјаците, Глукоманци осигурете се дека шеќерот од нашата диета полека преминува во крвта. (6) Третман за нашите крвни садови и панкреасот. Затоа, глукоманите имаат превентивно влијание врз развојот на инсулинска резистенција и на тој начин можат да помогнат во спречување на развој на дијабетес тип 2. (7)
2. Глукоманан за здраво ниво на липиди во крвта
Можеби една од најдобро истражуваните својства на Глукоманан е неговиот позитивен ефект врз нивото на липиди во крвта. Бидејќи глукомананот, покрај водата, ги врзува и мастите, тој исто така може да ги намали покачените нивоа на липиди во крвта. Студиите покажуваат дека ова главно го намалува неповолниот ЛДЛ холестерол и многу опасните триглицериди. (8) Бидејќи покачените нивоа на липиди во крвта се сметаат за фактор на ризик за васкуларна болест артериосклероза, редовното внесување на глукоманан може да помогне да се намали веројатноста за заболување и на тој начин да се намали и ризикот од други кардиоваскуларни заболувања како што се висок крвен притисок, срцев удар и мозочен удар.
3. Глукоманан за добро варење и здрава цревна флора
Друга придобивка на глукомананот се неговите корисни ефекти врз варењето на храната. Како и другите влакна, глукоманите отекуваат во цревниот тракт и го подобруваат движењето на дебелото црево стимулирајќи го движењето на цревните мускули. Земањето глукоманан се покажа како особено ефикасно во случај на запек. (9) Глукоманите го намалуваат времето што минува храна за да помине низ цревата и го олеснуваат елиминирањето. Цревната флора има корист и од дополнителниот дел од растителни влакна. Бидејќи глукоманите им служат на корисни цревни бактерии како храна и затоа можат да помогнат да се изгради здрава цревна средина. (10)
4. Глукоманан за силен имунолошки систем
Тие исто така работат Глукоманите исто така се корисни за имунитетот. Тие ги зајакнуваат белите крвни клетки кои го штитат нашето тело од несакани натрапници и се борат против бактериите, вирусите и другите патогени микроорганизми. Глукомананот исто така може да помогне во намалување на оштетувањето на клетките предизвикани од оксидативен стрес затоа што ги зголемува антиоксидансите на организмот. Имунолошкиот систем и сите наши клетки можат да имаат корист од глукомананот. (11)
5. Глукоманан за превенција од карцином на дебело црево
Истражувањата покажаа дека земањето глукоманан може да ја намали активноста на она што е познато како β-глукуронидаза. За ензимот β-глукуронидаза се вели дека го зголемува ризикот од развој на рак на дебелото црево. Глукоманан може да игра важна улога во превенцијата од рак на дебелото црево во иднина. (12)
Слабејте со глукоманан - точна препорака за потрошувачка
За да изгубите тежина со глукоманан, треба да земате најмалку три грама од неа секој ден. Најдобро е да се подели дозата на внесување на три порции што треба да се земаат заедно со оброците. Диететските влакна добиени од коренот коњац секогаш треба да се консумираат со една или две чаши вода. Само тогаш глукомананот може да отече во цревата и да го развие неговиот целосен ефект.
Глукоманан е достапен во капсули. Важно е капсулите да не содржат често поевтино, но помалку ефикасно брашно од конјак, но да се полнат со високо концентриран екстракт од коњак. Капсулите Body Slim од Sports & Health исто така содржат екстракт од високи дози на акаи, кој има различни позитивни ефекти врз здравјето. Само шест Тенки капсули за тело дневно е доволно да се консумира количина од три грама глукоманан потребна за губење на тежината. Покрај тоа, капсулите Body Slim на Sports & Health се произведени во Германија, не содржат никакви штетни адитиви и затоа ги исполнуваат највисоките стандарди за квалитет.