Слабејте здраво со органска храна; Тера Натура
Луѓето кои спијат малку се склони кон зголемување на телесната тежина. Ова е едноставно затоа што тие се будат порано и најверојатно ќе најдат „можност“ да јадат! Тие исто така имаат повеќе време за јадење! Заклучокот, донекаде смешен, му припаѓа на д-р Ерик Рим, професор по исхрана и епидемиологија на Универзитетот Харвард.
И, ако активните луѓе кои спијат малку, имаат уште повеќе време за јадење, зошто да не го направат тоа поздраво! Бидејќи ја туркате идејата за слабеење, луѓето се свртуваат кон диета. И, која диета е најдобра? Оној што можете да го задржите, вели д-р Ерик Рим во материјал од Интернет магазин Харвард Т.Х. Чан .
Природна храна, препорачана во секоја диета
Потрошувачката на здрава храна, овошје и зеленчук што се одгледува што е можно поприродно (органски) е дел од повеќето диети. Значи, сè е во врска со храната, како и колку јадеме, а особено што! Ако е почисто, мора да биде поздраво. Бидејќи важната опција не треба да биде нужно колку калории трошиме, туку особено изворот на овие калории.
Студиите на нутриционистите од Харвард велат дека „ Калориите всушност не се калории " Една калорија може да биде „повеќе калорична“ од друга, во зависност од тоа од каде потекнува. На пример, 100 калории од свинско месо значи нешто сосема друго од 100 калории од органски одгледуван оброк од зеленчук. И, во оваа смисла, препораките се очигледни во насочувањето на луѓето да се хранат здраво, со промена на акцентот од слабеење до одржување на нашата тежина. Две сосема различни прашања, како што можете да видите
За loversубителите на диети треба да кажеме дека се претпочитаат органска храна (зеленчук, овошје, житарици), добиена од локални производители или што е можно поблиску до нас. Потоа, нивната обработка што е можно пократка. Општо, истражувачите од Харвард сугерираат да се држи што е можно подалеку од зготвена храна. И, особено, варено долго време, бидејќи колку подолго храната останува во фаза на подготовка, толку повеќе ги губи своите квалитети.
Студијата на Харвард, според која начинот за производство на калории е неопходен, се фокусираше на ефектите и карактеристиките на главните диети што ги водат оние кои сакаат да изгубат тежина. Така, американски истражувачи заклучиле дека диетата базирана на диета која се состои од храна со низок гликемиски индекс е полесна за издржување на телото.
Овој вид диета не вклучува сериозно намалување на часовите по целосна храна. Како што прават диетите засновани на диети со малку маснотии или малку хидрати. Сепак, заедничкиот дел од сите диети содржи важно поглавје посветено на природната храна. Како што реков, со што е можно помалку пестициди. Идеално е да се добие од органски модел земјоделство.