Слабејте - здравствен совет на УГБ

Начини за слабеење да се чувствувате добро специјално

Повеќе од половина од германските граѓани имаат прекумерна тежина. И во Швајцарија и Австрија работите не изгледаат многу подобро. Одамна е јасно дека само хранливите информации и краткотрајните диети не се одржливо решение. Бидејќи развојот на прекумерна тежина и дебелина е исклучително комплексен. Индустријата, која користи голема количина рекламирање за пласирање на високо обработени, често опасни производи, е важен фактор.

Слабејте кетогена диета: Со маснотии против сланината

Постојат многу форми на диета. Повеќето се обидуваат да сторат без многу маснотии. Кетогената диета, од друга страна, е за маснотиите. Ветено е слабеење, градење мускули и поголема кондиција. Исхраната исто така треба да биде ефикасна во терапијата.

Губењето на тежината ја прави пченицата навистина дебела и болна?

Се вели дека потрошувачката на пченица дебелее, не прави да старееме побрзо, предизвикува деменција или дијабетес и е одговорна за бројни други болести. Нема научно оправдување за ова.

Слабеење Од слабеење до благосостојба

Околу 380 учесници дојдоа на конференцијата на УГБ во Гисен од 12 до 13 мај 2017 година. Кога повторно се сретнавме со стари пријатели, имаше исто толку среќни лица како за време на информативните предавања. Покрај многу тековни теми за исхрана, секако, фокусот беше овој пат надвор од рамките.

Слабејте симпозиум УГБ: Ослабете ја одржувате тежината

Слабејте Ослабете со тренери на Интернет

Дали со апликација, преку дневни е-пошта или заедно со други на форуми преку Интернет - Интернетот и паметните телефони овозможуваат целосно нови начини на објавување војна на вишокот килограми. Но, што носат различните понуди? Дали се тие навистина корисни или трик?

Ослабете програма UGB за слабеење Прима еднаква тежина

Програмата за слабеење Prima GleichGewicht дизајнирана од UGB се докажа во пракса. За разлика од другите концепти и диети, слабеењето не е во фокусот. Повеќе се работи за изнаоѓање здрав начин на живот со мали чекори. Ја прашавме нутриционистката на УГБ, Елке Меннле (фотографија десно) како функционира ова.

Слабејте Што да мислам на протеинскиот леб?

Таканаречените протеини или вечерни оброци содржат помалку јаглени хидрати од нормалниот леб. Производи од соја или лупин, како и високо обработени состојки како изолирани протеини и влакна, често се додаваат во тестото, така што конзистентноста е слична на конвенционалниот леб.

Ослабете нарушувања во исхраната: ставете крај на лудилото во исхраната

Многу малку луѓе денес сè уште јадат откако ќе се чувствуваат гладни. Идеалот за витко тело, кое е присутно насекаде, го прави јадењето постојано контролирана активност, особено за жените. Нарушувањата во исхраната се резултат.

Ослабете производи со лесна тежина - Сериозната грешка со лесната диета

Маснотијата е озлогласена како нездраво гоење. Наместо путер и масло од салата, тие завршуваат сè почесто Лесни производи во форма на колбаси и обезмастено млеко во количката. Но, наводно лесните производи честопати се само здрави.

Метаболичко салдо за слабеење - програма за метаболизам за слабеење?

Многу луѓе го бараат клучот за успешно слабеење, а некои сметаат дека индивидуалниот метаболизам е решението. Се нудат скапи програми за метаболна анализа. Но, овие навистина го даваат оптималниот план за вашата лична тежина?

Слабеење Може да изгубите тежина со постот

Постот не е диета за слабеење. Како и да е, килограмите паѓаат додека доброволно се воздржуваат од храна. Луѓето со прекумерна тежина кои редовно пости, имаат корист од овој пријатен несакан ефект. Не само што слабеете, стекнувате и нов начин на живот.

Слабеење Одржување тежина со вежбање: Малку напор - голем ефект

Атрактивна фигура и добри физички перформанси без часови обука - многумина би сакале лек за тоа. Но, тоа не работи без редовно вежбање. Сепак, ефективноста може решително да се зголеми.

Слабеење Пост плус вежбање: добра комбинација

Терапевтскиот пост постојано се критикува, бидејќи наводно може да доведе до опасни загуби на протеини. Четири научници од Берлин сега открија дека четиринеделната посна терапија со програма за истовремено вежбање има позитивен ефект врз организмот и покрај распаѓањето на протеините.

Метаболичко салдо за слабеење - програма за метаболизам за слабеење?

Многумина го бараат клучот за успешно слабеење. Некои сметаат дека разгледувањето на индивидуалниот метаболизам е решението. Се нудат скапи програми за метаболна анализа. Но, овие навистина го даваат оптималниот план за вашата лична тежина?

Хронобиологија за слабеење: Дебелината може да се избегне?

Она што треба да го јадеме за да останеме здрави и да ја одржуваме својата тежина е широко познато во нутриционистичката наука. Досега, сепак, беше целосно игнорирано кога и колку често треба да јадеме. Тековни студии на Хронобиологија дадете јасни индикации дека вистинското време е исто така важно кога станува збор за здрава исхрана.

Слабејте телесната тежина

УГБФорум специјално оценети тековни диети: од комбинирање на храна со инсулин и диети со GLYX до диети „Брижит“ и „Fit for-Fun“ до препораки на Маркерт, Монтињак или Штрунц. Во исто време, написите за успехот на групните програми, антидиетскиот принцип и чувството и глупостите на диетите покажуваат што навистина е важно кога станува збор за губење на тежината. Бидејќи скоро поважно од самото слабеење е да престанете да размислувате за храна и ваги цело време, но наместо тоа да најдете опуштено, здраво однесување во исхраната. Дури и ако светот на медиумите ни пренесе поинаков идеал, не смееме да заборавиме: Не мора секој да биде тенок и слаб.

Ослабете Здраво слабеење со целосна храна

Многумина сакаат да бидат тенки, самоуверени и активни. Бројни даватели на диети ја искористуваат оваа желба и ветуваат губење на тежината за неколку дена. Оние кои јадат строго според планот некое време и со нетрпение сметаат калории, брзо ќе ослабнат, но по диетата многумина јадат како порано и телото добива килограм за килограм. Ако навистина сакате да направите нешто за себе и за вашето тело, треба да ги преземете работите во свои раце и да го обликувате вашиот живот свесно и активно. Исхраната со целосна храна може да помогне тука.

Губење на тежината Го прави чајот пу-тер навистина тенок?

Чајот Пу-ер е специјално ферментиран чај за кој се вели дека има различни здравствени ефекти. Нема основано објаснување за овие ефекти и не се дадени научни докази. Затоа, потрошувачката на овој чај не се препорачува како средство за слабеење.

Слабејте тенок и тенок: сите мора да бидеме вакви?

Броење калории, избегнување на масти и слатки, редовно вежбање и воспоставување на телото во форма - ова се магичните формули за манипулирање со сопствената фигура. Но, патот до оптималното тело, поплочен со нереални ветувања од рекламирање, е трнлив и честопати неуспешен. Зошто жените, а сега се повеќе мажи сакаат да изгледаат како општо прифатено? Убавина и виткост идеална одговара?

Губење на тежината Слабеењето започнува во главата

Колку е тешко само со напор на волјата да се добие и да остане витка, секој што веќе се борел со броење калории и „чудесни диети“ знае. Честопати само свеста за диета ги влошува проблемите со исхраната. Затоа е важно ментално да се прилагодите на слабеењето. Авторот разви специјална програма наречена „Лесна тежина“ за луѓе со прекумерна тежина. Покрај справувањето со психолошките причини, слабеењето се практикува и преку сопствената фантазија.

Исхрана со обележувачи на телесната тежина: протеински пијалок што фрла килограми?

Со брз и а Протеински пијалок лекарот од Франкфурт сака Д-р Дитер Маркерт топење на вишокот килограми. Дали навистина има повеќе од „сензационалната турбо програма“ или е само уште една чудотворна диета со неодржливи ветувања?

Диета за слабеење и вежбање - важноста на физичката активност при слабеењето

За нашето општество, спортот и спортската медицина имаат важна задача да промовираат спречување на хронични дегенеративни заболувања со цел да се ограничат високите трошоци за морбидитет кон крајот на зрелоста. Без оглед на возраста, понудените програми за активности треба да бидат поврзани со целта за подобрување на физичката и метаболичката подготвеност кон здраво, т.е. Х. промена на живот со низок ризик.

Слабејте ја важноста на постот во третманот на дебелината

Постот може да биде Слабеење помош. Обучува однесување во исхраната и помага да се најде здрав начин на живот. За помалку од 50 години, во индустријализираните земји преовладува тријадата за правење маснотии:

Премногу набавка на пријатна храна, особено маснотии и калорична, исто така лесно достапна
Недоволна мускулна работа и голема изложеност на стрес
Загреани куќи

Слабеење Што значи тука премногу маснотии?

Околу секој втор Германец се смета за премногу дебел. Но, дали навистина неколку вишок килограми се толку штетни? И, кој всушност одредува што е нормално, дебело или слабо?

Губење на тежината Колку е добар гликемискиот индекс?

Диети кои се фокусираат на гликемиски индекс ориентираат, беа хитови на пазарот за книги во последниве години. Со плановите за исхрана со малку јаглени хидрати можете да изгубите вишок килограми на краток рок. Сепак, прашање е дали се соодветни како трајна храна.

Губење на тежината контроверзно со малку хидрати

Со децении, нутриционистите препорачуваат храна со малку маснотии за да се спречи дебелината и дијабетисот. Содржината на маснотии во дневното мени не треба да надминува 30 проценти енергија. Јаглехидратите, од друга страна, се сметаат за идеални за одржување на телесната тежина и треба да сочинуваат најмалку половина од енергијата на храната.

Слабеење ГИ - клуч за идеална тежина?

За диети со малку јаглени хидрати и гликс се вели дека прават да се чувствувате поситни и го стимулирате губењето маснотии. Барем тоа ветуваат разните водичи за слабеење. Во долгорочните студии, учесниците со тренд диети не губат повеќе тежина отколку со класична диета со малку маснотии.

Ослабете јаглехидрати: диети се бунат

Плискајте како нов бран диети со малку јаглени хидрати од САД до нас во Европа. Најновите го следат овој тренд Производи/креации со малку јаглени хидрати прехранбената и фармацевтската индустрија. Празник без броење калории и истовремено слабеење, што стои зад ова ветување?

Губење на тежината аптеки: Неутрален совет - не постои

„Прашајте го вашиот лекар или фармацевт! На крај, но не и најмалку важно, овој слоган за рекламирање е одговорен за фактот дека фармацевтите уживаат во речиси непоколеблива доверба. Но, белиот мантил не штити од себичност. Продажбата на производи стои на патот на независен совет.

Слабејте Имагинативна кујна со никне

Во зима, опсегот на регионален зеленчук е сведен на неколку сорти. Донесете како пакети со хранливи материи богати со витамини Зеле и садници потоа свежина на чинијата. Со изобилството на варијанти, гарантирано е дека нема да биде досадно.

Слабејте диета со целосна храна

Диетата која е превисока со маснотии промовира кардиоваскуларни заболувања, го зголемува ризикот од рак и промовира дебелина. Но, маснотиите се исто така важен носител на вкусови. Со неколку трикови можете да направите вкусна храна во Кујна со целосна храна подгответе кои содржат малку маснотии и сепак нудат целосно уживање.

Слабеење Голем стомак го става на ризик дијабетесот

Околу секоја втора личност која има многу прекумерна тежина порано или подоцна ќе развие дијабетес тип 2. Воспалителни механизми сè повеќе се дискутираат за развој на дијабетес. Ова е затоа што масното ткиво ослободува голем број гласнички супстанции кои промовираат воспаление.

Слабеење Подобар квалитет на живот преку помалку тежина

Дебелината е широко распространета во индустријализираните нации - околу 43 проценти од сите германски граѓани се над нормалната тежина. Дури и ако не сите овие луѓе мораат да одат на диета за слабеење, над одредена тежина вишокот килограми станува вистински здравствен проблем. Оние кои успешно и трајно губат телесната тежина не само што живеат подолго како прекумерна тежина, туку и добиваат подобар квалитет на живот.

Слабеење Подобро е да изгубите тежина без јаглехидрати навечер?

Ако сакате да изгубите тежина, мора да консумирате повеќе калории отколку што трошите. Елиминирањето на јаглехидратите за вечера се чини дека носи само краткорочен успех во слабеењето.

Изгубете тежина, зголемете ги перформансите со постот

Без губење на мускулите преку правилен пост:
Истражувањата го потврдуваат она што лекарите посни одамна го забележале.

Ослабете вака станува полесно: концепти за слабеење за деца

Децата со прекумерна тежина кои сакаат да направат нешто во врска со килограмите, имаат потреба од голема поддршка. Затоа има бројни програми специјално насочени кон оваа целна група. Но, кои се добри? Кои се концептите за слабеење кај децата?

Слабеење Може да изгубите тежина со постот

Слабејте тенок во сон

Тенок во сон? Разбудете се наутро и почувствувајте неколку килограми полесно - кој не сонувал за тоа? Всушност, научниците открија врска помеѓу прекумерната тежина и колку долго спиете: Оние кои спијат малку имаат тенденција да бидат сити.

Ослабете Како треба да се процени хитозанот за слабеење?

Хитозанот е во состојба да поврзе дел од проголтаната маснотија во исхраната, со што се спречува нејзината апсорпција и со тоа се намалува снабдувањето со енергија. До кој степен се постигнува намалување на телесната тежина во пракса поради овој ефект не е јасно докажано. Во никој случај не ја промовира промената на исхраната потребна за долгорочно слабеење. Покрај тоа, постои ризик од реакции на нетолеранција и недоволно снабдување со витамини растворливи во масти, поради што хитозанот не се препорачува за употреба против дебелеење.

Губење на тежината Кој е јо-јо ефектот?

Без фундаментална промена во исхраната и начинот на живот, телесната тежина брзо се враќа во почетната точка по диетата за намалување на телесната тежина. Ако се крене уште подалеку, се зборува за Jоџо ефект.

Гликемиски индекс на слабеење: Револуција или бура во чаша вода?

Концепт "гликемиски индекс"е контроверзно. Различни научници веруваат дека" вистинските "јаглени хидрати можат да спречат дијабетес и корорнарна срцева болест. Некои популарни диети за слабеење дури и се колнат во" Гликс "како ефикасно средство за постигнување идеална тежина.

Слабеење јаболков оцет: помеѓу храна и лекови

Побарувачката за Јаболков оцет цвета. Уште еднаш, производ се пласира на пазарот со претерани рекламни ветувања кои не само што ги разбеснуваат потрошувачите со прекумерна тежина.