Слабејте Значи, ритуал пред да јадете ви помага да ослабете - ФОКУС Онлајн

Студијата е спроведена од економист во однесувањето, Ален Динг Тијан, меѓу другите, и опфати шест тест-текови со вкупно 1.800 учесници. Резултатите неодамна беа објавени во списанието „Journalурнал за личност и социјална психологија“.

пред

Намалени калории благодарение на ритуалот

Во студијата, на некои од испитаниците им беше препишано да вршат специфичен ритуал пред секој оброк. На пример, тоа може да биде тропање одреден број пати на масата, затворање на очите или броење до десет внатре. Од останатите учесници во студијата беше побарано да обрнат внимание на количината и хранливата вредност на храната што ја консумираат додека јадат.

Откако ги набудувале обете групи на испитаници подолг временски период, истражувачите дошле до заклучок дека групата што имала одреден ритуал пред јадење трошела помалку калории отколку контролната група. Посебно се забележува помал внес на шеќер и маснотии.

Со пауза за да се направат поразумни одлуки

Според резултатите, ритуалите можат да имаат позитивно влијание врз слабеењето. Но, зошто е така? Самите истражувачи го припишале ова на одреден регион во мозокот кој е одговорен за самодисциплина и упорност и е стимулиран при вршење ритуал.

Според експертите, постојаното повторување на одреден процес создава чувство на самодисциплина, што влијае на однесувањето во исхраната. Со помош на мали ритуали, треба полесно да се одлучи против искушението.