Слабеше 114 кг и стана инструктор по фитнес! Посно или дебело
Најчесто започнувањето диета може да биде вистински предизвик, но Британката Трејси Хендерсон е решена да не дозволи тешкотиите да ја забават. Всушност, тој дури успеа целосно да го трансформира своето тело и, од дебела личност, стана инструктор по фитнес.!
Пред две години, Трејси тежеше 178 фунти и често се будеше среде ноќ борејќи се да дише. На висина од 1,68 м и со облека со големина 60, таа веќе не можеше да се сместува во бањата и веќе не може да носи појас за автомобил.
Како изгуби 114 килограми за само две години
Во еден момент, Трејси реши да го промени својот живот. „Се чувствував како животот да минува покрај мене, но успеав да се убедам себеси дека не сум дебел како што бев всушност. Сега, ги гледам сликите од тоа време и не можам да верувам дека тоа сум јас “, изјави Трејси. Откако радикално ја смени својата диета и започна да вежба, 30-годишната жена ослабе 114 килограми и се откажа од облеката со големина 60 за големината 36.
Пред да изгуби тежина, Трејси често одеше во болница за болки во градите, а сите лекари ја советуваа да ослабе. Но, и покрај предупредувањата на лекарите, единственото нешто што ја натера да ослабе е шопинг сесија со нејзината мајка. „Сфатив дека има толку многу облека што никогаш нема да носам“, се сеќава таа. „Одеднаш, видов влез во теретана само за жени. Само качувањето по скалите и влегувањето во салата беше огромен напор. Веќе бев истоштена “.
Трејси се претплати на таа сала во март 2012 година.
„Охрабрен од фантастичните инструктори, бев цврст. Сепак, ми беше срам да одам пред влезната врата од теретаната. Наместо тоа, влегуваме од задната врата “, вели Трејси.
Програмата што ја следеше жената беше 30-минутно коло за обука, пет наутро неделно. „Едноставно, тогаш го забележавме. Ме течеше пот и броев минути додека не дојдам дома. Но, стана полесно. Наскоро, едвај чекам да дојде утрото и да одам во теретана. Одлучив и да се хранам поздраво, затоа што не сакав мојот труд да биде залуден “.
Така тој усвои диета со малку маснотии, заснована само на посно месо, зеленчук и овошје. Трејси виде дека килограмите почнуваат да се топат со многу брзо темпо - помеѓу 2 и 4 килограми неделно!
За само една година, Трејси изгуби 95 килограми. Сега, таа тежи 63,5 килограми, носи облека со големина 36 и штотуку го доби своето уверение за инструктор по фитнес, бидејќи сака да им помогне на другите да ослабат.
„Кога знаете дека мора да изгубите огромни количини килограми, чувствувате дека никогаш нема да можете да изгубите тежина. Но, јас сум доказ дека може да изгубите тежина природно и да го промените животот “, заклучува Трејси.
како да изгубите тежина, диета за да изгубите тежина, успешна приказна