Дукан-диета ab - Фаза 1 Почеток - Страна 5 - Форум

Дискутирајте за Дукан-Диета од 20.02.2012 година - почеток на фаза 1 Дукан диета Форум од областа на диети; сега прашајте спонтано: Кој би ја започнал 1-та фаза со мене на тој ден? Поздрав, Бин

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Диети
Дукан диета
Дукан-диета од 20.02.2012 година - почеток на фаза 1

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Имам едно прашање, можете ли да направите палачинки? За мене тоа повеќе личеше на изматени јајца со овесни трици:-D

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Мислам дека ќе го испробам. Потоа, можам да ви кажам нешто за тоа
Некаде тука во нишка Дукан има совети, прочитав.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Тогаш морам да погледнам таму. Јас всушност помислив дека ќе направам палачинка за ручек денес, намачкам кварк рафиниран со копар, ставив лосос, завиткај го, исечете го на вреќи и чепкалки за заби.

Тогаш немаше ништо, сега имам ладно изматено јајце со парчиња лосос и изгледа толку малку, добро што имам малку јогурт со мене.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

@mummi
нема идеја, но веројатно најдобро одговара на односот протеин/KH, веројатно малку. премногу дебел. Но, што сакате да направите, утре не се повлекувајте на вагата

@xsnowie
Туш, се подготвувате! Дукан не е за што помалку калории, туку за јадење што е можно помалку јаглехидрати и што е можно помалку маснотии во П1. Зошто само 100 гр јогурт? На никој не му е доста, па дури ни мојата ќерка. Супите се премногу солени, во нив има малку или нема протеини, но KH. Ставете ги настрана и исцедете ги во кварк со малку маснотии или сирење Харц или свинско месо. Количината не е важна, јадете доволно за да се наситите.
И дефинитивно треба да јадете нешто и навечер! Секогаш запомнете да не ги броите калориите, но не и јаглехидратите .

@natanya
До сега не се осмелував да ги испробам овие работи - барем целата работа имаше добар вкус?

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Getе бидете гладни за читање, дури и ако не сакам риба. но остатокот звучи добро! Comeе дојдам тогаш кај тебе

Добро е полесно да се каже отколку да се направи. Ако не го сторам тоа, се чувствувам како да немам контрола врз тоа колку јадам. И тогаш или ништо не јадам или пак повраќам. Затоа само продолжувам да бројам kcal и гледам дека добивам ниво што е толерантно за мене.

О, 100g наутро обично ми се доволни. И онака не сум утрински јадење ^^ Околу 10 сум гладен, но тогаш сум на работа. Работа = зона без храна. Затоа обично има супа/супа брзо кога сте гладни. Јас веројатно од утре повторно ќе ја земам супата од зеленчук со мене, тоа е само обоена вода * fg *

Но, прашање, зошто премногу солено? Па, премногу сол не е добра, но го попречува дуканот?

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Затоа, го најдов Gemansche вкусно:-D Купив парче секој пат и веќе го ставав во уста хаха

Ако наскоро успеам да го сторам тоа, тоа ќе биде мојот појадок или нешто слично. Како што реков: Тогаш би имал дневна исхрана со овесни трици и нешто вкусно.

Вечерва има 2 стекови од телешко месо, а потоа уште еден јогурт. Добро е што сакам природен јогурт.

Мислам дека е сосема чудно што имам лош здив, па имам чувство дека имам малку и потоа пушам уште еден лол

Барам рецепт, вчера со сирење Харц и сирење Хотен исто така беше тотално вкусно.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Постојат убави чаеви (мислам дека не се премногу одлични) или апчиња за лекување на лош здив (што доаѓа од пресилен бубрег, афаик). Јас го познавам оној од намалувањето на клучевите.

Но, мислам, само пијте малку повеќе, и тоа е добро.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Така, пијам цело 1,5 Ш шише Волвич секој ден, а потоа 10 шолји кафе (да, јас сум ѓубре за кафе). Фала богу што имаме целосно автоматска машина за кафе тука на работа и кога не го пијам моето силно, незасладено црно кафе (фала богу што не сакам шеќер во топли пијалоци) пијам млечно кафе или капучино.
Но, јас само испив мало шише диетална кока кола затоа што ми требаше нешто со малку сладок вкус, бидејќи во време не многу погодно за жените ја започнав фазата на напад:-D

Единствениот проблем ми е овие 20 минути пешачење, момци го правите тоа? Дали можете да го направите тоа? После работа, јас сум обично толку истоштена што не сакам да излегувам или да правам нешто воопшто.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Имам проблем. Мојот колега ве поканува на ручек денес. Да не одиш би било навреда. Што правам сега? Тоа оди или кај Гркот или кај Кинезот.

Потоа нарачајте пилешко од кинески или стек од грчки. Објаснете што се случува - ако не го разбира тоа - не вреди да размислувате

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Ова утро 100g јогурт Милсана, 62 kcal.
Можеби ќе успеам преку ден. Вчера беше истрел во рерна - но барем 100гр помалку * фг *
Дневен план: ако сте премногу гладни на работа, има супа (исто така 62 kcal или така)

И тогаш да видиме што има да се јаде вечерва кога ќе се вратам дома, дали сè уште можам да јадам.
По вчерашниот ден, само треба да се воздржам; Д.

за добрите работи е потребно време, само не се откажувајте, тоа е сè.
Земете ги вашите мерења. Слушнав за многумина кои прават LowCarb каде што ништо не се случува на вагата, но самото тело се „моделира“.

@snowie - не брои калории. Зошто го правиш ова? Ни јас не сум загрижен за тоа, затоа што ги чекам моите денови

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Така, со Chinamann нема да имате проблеми. Јас би ги убедил да одат таму, можеби Кинезите имаат ручек вклучена, тогаш ќе ги добиете пилешките ленти и ќе го направите панирањето. Ако тоа е со нарачка, тогаш само ќе си набавите пилешко или ќе видите што имаат за тофу.

Јас не би јадел гиро на грчки, бидејќи тие многу се мешаат со маснотии. Целиот голем ражнич од гиро се подготвува со маснотии. Но, може да се каже дека сакате фета сирење, има работи против пасти

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Getе бидете гладни за читање, дури и ако не сакам риба. но остатокот звучи добро! Comeе дојдам тогаш кај тебе

Добро полесно е да се каже отколку да се направи. Ако не го сторам тоа, се чувствувам како да немам контрола врз тоа колку јадам. И тогаш или ништо не јадам или пак повраќам. Затоа само продолжувам да бројам kcal и гледам дека ќе дојдам до ниво што е толерантно за мене.

Но, прашање, зошто премногу солено? Па, премногу сол не е добра, но го попречува дуканот?

Кажи ми - зошто тогаш повраќаш. Јадете премалку и дека она што го јадете е премногу солено. Вие прилично правите сè што е во ред. Јадете разумно од дозволените работи - не сметајте калории и оставете ги оние нездрави одвратни супи - ја чувате водата.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

@xsnowie
ако јадам солено, чувам вода - лесно може да состави 4 кг. Дукан е многу протеински, па затоа може да биде тежок. за да го избегнете ова (исто така лош здив), треба да пиете многу за да се измиете. Ако во вашето тело ги чувате „отпадните материи“ со солена храна, не сте добиле ништо

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Ахх добро е аргумент секако.
Ви благодарам !
Јас гуглам колку сол треба да јадете секој ден. Или некој знае?

Затоа што не можам да помогнам.
Тоа води премногу далеку за да се објасни сето ова, но поради моето нарушување во исхраната, слабеењето не е толку лесно.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Ахх добро е аргумент секако.
Ви благодарам !
Јас гуглам колку сол треба да јадете секој ден. Или некој знае?

Не дека сте анорексични - затоа, во основа, не сакам да ве поддржувам за да објавите уште потенок.

Само сум загрижен - па ако повратиш, тоа значи само булимија или анорексија за мене и двајцата се опасни и мислам дека психолог би бил соодветен, а не диуканска диета.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Не анорексични дефинитивно не. Јас имам 92 фунти на 165 години.

Можеби е тешко да се разбере, но јас некако се согласувам.
И психологот не прави совршена, совршена изведба, и јас сум задоволен со БМИ од 34.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Не анорексични дефинитивно не. Јас имам 92 фунти на 165 години.

Па жал - но малку ги прочитав вашите стари објави. Бога ми - девојки - веќе го уништивте целиот метаболизам, инаку не би добиле повеќе од 1000 kcal. Дали веќе направивте некои диети? Дефинитивно треба да одите на лекар и да разговарате за овој проблем со него.

Дали сè уште спортувате? Тоа би било многу, многу важно - затоа што очигледно веќе сте ги „изгладнувале“ сите мускули - дури и ако имате повеќе тежина - сте станале дебели затоа што постојано јадете премалку. Ако з. B. донесете 500 kcal дневно до вас - земете z. На пр., Изгубите 3 килограми неделно - потоа јадете 1500 kcal за неколку дена (што всушност е диета, бидејќи ова е приближно основниот услов) - но го земате повторно затоа што вашето тело е репрограмирано за итни случаи цело време.

Ако сега го нахраните малку повеќе - тогаш опале - телото брзо ќе пристапи до своите нови достигнувања и ќе ги зачува како масно. На нашите тела им требаат доволно хранливи материи за да можат да функционираат нашите органи - ако телото не го стори тоа така, немаше да го преживееме тоа што го правите.

Навистина - мислам многу сериозно: ОДЕТЕ НА ДОКТОР. Во спротивно, може сериозно да се разболите. Оттогаш ќе започнете повторно да станувате потенок штом вашето тело конечно добие можност да трча без никакви проблеми.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Дукан-Бине,
има причина зошто бев неактивен една година. Само за забава.

Имам поинаков начин на живот и поинаков пристап кон храната.
Мислам дека тоа треба да се прифати. Но, идејата за хуманизам за жал не е толку раширена како што мислев [толеранција и такви].

Да, држев диета. Ништо друго за 13 години. Менеболизмот е скршен. Но, морам да живеам со тоа. На крајот на краиштата, го сторив тоа доброволно, па морам да се соочам со последиците.

Единствениот што има проблем со мојот животен стил си ти - и тоа во основа не е твоја работа, како размислувам и колку јадам.
Не се мисли на лошо, но ве молам дозволете ми да го живеам животот како што мислам дека е исправно. За возврат ќе го сторам тоа.

AW: Дукан-диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Сега сум поканет на вечера кај Шпанецот за вечерва, и тоа од мојот шеф и целиот тим, што да правам сега? Да се одбие непречено? Ако порачам ракчиња или нешто друго, тие исто така се подготвуваат со многу масло

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Диети
Дукан диета
Дукан-диета од 20.02.2012 година - почеток на фаза 1

Слични теми на Дукан-Диета од 20 февруари 2012 година - почеток на фаза 1

Понуди и спонзори

20 совети за вашата спортска мотивација!

Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш

Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки

Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш

Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината

Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш