Слабејте ја паметно со 3-дневната диета!
Диетата предложена од Јулија Преда, доктор на медицински науки и фармацевт, ви помага да изгубите вишок килограми на здрав начин, бидејќи детоксицира додека се ослободувате од „калемите“. Друг добар дел од диетата е дека нема да гладувате или да јадете благо, без вкус храна.
Ако сакате да изгубите неколку килограми без да го загрозите вашето здравје, можете да пробате диета базирана на течност, која трае не повеќе од три дена.
Еве за што станува збор за менито за диети:
до појадок можете да јадете две изматени или изматени јајца, домати или печурки на скара, 50 гр овес натопен во вода со неколку парчиња овошје и 125 гр јогурт со малку маснотии со неколку суви кајсии.
За ручек изберете салата од зеленчук, што е можно поголема, и 100 гр туна или лосос или ракчиња. Можете исто така да јадете 200 гр печен компир со 2 лажици сос од салса и салата од зеленчук, без разлика колку и 50 гр паштета со малку маснотии и 3-4 крекери.
Вечера се состои од 100 гр лосос на скара со зеленчук по ваша дискреција, 50 гр тестенини со 200 гр сос од домати, печурки, кромид и пиперки. Покрај тоа, можете да јадете 100 гр пилешко на скара.
Можете исто така да прочитате:
Основното правило на лекот
Сега кога знаете какво е менито за диети, треба да знаете што да направите за да изгубите тежина. Заменете една или две од горенаведените табели, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина, со една или две од опциите на менито со течности подолу.
Сокови: 1 цвекло, 2 стебленца целер, 2 зелени јаболка и краставица. Сето ова се става во соковник, што резултира со сок полн со витамини и без калории.
Супа: Ставете половина исечен кромид, 2 пире од компири, 600 мл пилешка супа, 2 нотка бухти и вриејте додека компирот не омекне. Потоа изблендирајте сè во блендер.
Пијалак: 4 грст бобинки (грозје или боровинки), 1 банана, 125 гр обесен јогурт, 2-3 коцки мраз, малку млеко, по желба. Ставете ги сите овие состојки во мешалка и добро измешајте.
„Покрај ефектот на губење на несакани килограми, оваа диета е исто така многу ефикасна во детоксикација на организмот. Не е диета во која треба да консумирате само течности! Принципот на кој работи оваа диета е да се вметнат наместо еден или два од вообичаените оброци, според секој случај, оброци составени од течности: сокови, смути, супи “, објаснува Јулија Преда (Фото).