Слабејте брзо и здраво со диетата Аткинс

Козонац, Велигден, колачи - празникот Велигден беше вистинско уживање за пупките за вкус, но остави несакани траги на фигурата. Ако сакате да ја достигнете посакуваната тежина и однапред да се подготвите за летото, пробајте ја диетата Аткинс.

Основниот принцип на диетата Аткинс е да се намалат јаглехидратите во менито, односно да се ограничи потрошувачката на храна што содржи шеќер и бело брашно, како што се тестенини, сирупи, ориз, слатко овошје и зеленчук, колачи, чоколадо итн. Наместо тоа, можете да се одлучите за протеини и маснотии: месо, јајца, риба, печурки, сирење, маслиново масло и сончоглед и така натаму.

Објаснувањето е едноставно: ако телото повеќе не прима јаглени хидрати, влегува во состојба на „кетоза“ или кетоза, што значи дека за да има енергија, ги намалува депозитите на маснотии и со тоа согорува повеќе калории.

Може да има несакани ефекти

Иако помага при слабеење и е многу ефикасен во намалувањето на апетитот, диетата Аткинс е силно критикувана од нутриционистите. Според нив, диетата влијае на правилното функционирање на срцето и црниот дроб, го лишува организмот од витамини и минерали и со тоа постои ризик од анемија. Покрај тоа, предизвикува главоболки, запек, гадење и болки во стомакот.

Хипертензивите, дијабетичарите и оние со проблеми со бубрезите не смеат да ја следат оваа диета.

Научете како да изгубите тежина со оваа диета ТУКА.

---