Слабејте брзо со диета Скарсдејл диета и слабеење, здравје
Диетата Скарсдејл ветува дека ќе изгубите до девет килограми за само две недели. За жал, не е ниту здраво ниту лесно да се следи, бидејќи менито е фиксно и прилично „лошо“.
Скарсдејл е една од оние „фиксни“ диети кои ви кажуваат што и кога да јадете. Мора да го следите со светост, не смеете да грицкате помеѓу оброците, но добриот дел е што можете да јадете онолку колку што сакате од наведената храна.
Оброците се состојат главно од зеленчук, овошје и посно месо, на скара, варено или печено. Од време на време ви е дозволено да јадете парче леб од интегрално брашно како извор на јаглени хидрати.
Диетата тврди дека слабеењето не се должи на ниски калории или мали порции, туку на хемиски реакции што се случуваат во организмот кога ќе ја комбинирате наведената храна.
Менито е за една недела, но диетата може да ја одржите две недели. Појадокот е ист секој ден и се состои од половина грејпфрут, парче леб од интегрално брашно и кафе.
Ден 1
Ручек: посно говедско месо, риба или пилешко, салата од домати, чај или кафе.
Вечера: варена или печена риба, зелена салата со домати, грејпфрут
2 ден
Ручек: овошна салата, кафе
Вечера: посно месо на скара, варен зеленчук
3 ден
Ручек: салата од зеленчук од туна, кафе
Вечера: свинско месо на скара, салата со домати, чај
4 ден
Ручек: две варени јајца, урда, парче интегрален леб, кафе
Вечера: варено или печено пилешко, спанаќ, чај
5 ден
Ручек: посно сирење, спанаќ, парче леб од интегрално
Вечера: варена или печена риба, варен или зеленчук од салата, парче тост
6 ден
Ручек: овошна салата, кафе
Вечера: пилешко на скара, зелена салата со домати, грејпфрут, чај
7 ден
Ручек: пилешко на скара, варен зеленчук, грејпфрут, кафе
Вечера: говедско месо на скара, салата, чај
Предности
- Слабеењето е брзо.
- Не мора да готвите премногу.
- Не мора да броите калории или да измерите храна.
- Можете да јадете онолку колку што сакате од наведената храна.
- Тоа трае кратко време.
неповолна положба
- Губењето тежина е брзо (исто така е неповолна положба затоа што не е здрав метод).
- Менито не може да се смени.
- Слабеењето не трае. Кога ќе ја завршите диетата, имате сите шанси повторно да добиете тежина.
- Може да се појават недостатоци во исхраната.
- Бидејќи не јадете јаглехидрати, недостасувате енергија.