Слабејте брзо со воена диета • Здраво Јаси •

стрес, замор, нездравата исхрана и лошите навики ве загрозуваат здравјето, но и силуетата. Несаканите килограми ви се многу лесни кога имате хаотичен распоред и не успеете да земете предвид неколку правила за исхрана, но Диета на армијата ти доаѓа на помош! Може да изгубите пет килограми за само една недела, пишува Dailyburn.com.

Во последно време се зборува многу за диетата на Армијата, а резултатите изгледаат чудесни. Може да изгубите пет килограми за само неколку дена диета, а остатокот од денот е доволен за да следите неколку едноставни правила.

Зошто се вели дека диетата на Армијата е строга? Во првите три дена од диетата мора да следите план на диета што не ви дозволува да внесувате многу калории, а следните четири дена се само одржување. Вишокот килограми ќе се „стопат“ за седум дена од диетата и ќе имате завидна фигура. Најдобриот дел? Оваа диета ви овозможува да јадете храна што вообичаено е забранета во диети, како сладолед од ванила или виршли.

И мажите и жените можат да ја следат диетата на Армијата, правило е да се консумираат помеѓу 1.100 и 1.400 калории на ден. Дозволено е да јадете скоро секоја храна, но важно е да не го надминувате бројот на калории што ги бара оваа диета.
Армиска диета - изгубете 5 килограми за само една недела.

Нормално, луѓето кои ќе изберат да ја следат армиската диета треба да комбинираат строга диета со спорт, па затоа се препорачува да вежбате неколку минути на ден доколку сакате побрзо да ги добиете посакуваните резултати.

Еве што треба да содржи менито:

Ден 1 (приближно 1.400 калории):
Појадок:
1 половина грејпфрут;
1 парче тост;
2 лажици путер од кикирики;
1 чаша кафе или чај (содржи кофеин).
Ручек:
1 половина конзервирана туна;
1 парче тост;
1 чаша кафе или чај (содржи кофеин).
Вечера:
85 грама месо (било каков вид);
1 чаша боранија;
1 половина банана;
1 мало јаболко;
1 половина чаша сладолед од ванила.

2 ден (приближно 1.200 калории):
Појадок:
1 или;
1 парче тост;
1 половина банана.
Ручек:
1 чаша урда;
1 или варено, тврдо;
5 солени бисквити;
Вечера:
2 виршли (без пунџа);
1 чаша брокула;
1 половина чаша моркови;
1 половина банана;
1 половина чаша сладолед од ванила;

3 ден (приближно 1100 калории):
Појадок:
5 солени бисквити;
1 парче сирење Чедар;
1 мало јаболко.
Ручек:
1 варено јајце, тврдо (или пржено, по ваш избор);
1 парче тост.
Вечера:
1 кутија туна;
1 половина банана;
1 чаша сладолед од ванила.

Не заборавај!
Откако ќе ги завршите трите дена диета, се претпоставува дека можете да имате нормална диета, но да спортувате многу. Во исто време, се препорачува да се консумира многу вода, да не се јаде храна што содржи вештачки или токсични засладувачи за организмот, да се консумираат пијалоци кои содржат кофеин и да се избере засладувач на база на стевиа.

---