Слабејте и останете во форма како што диктирате
И тука не згреши! Womenените ги нападнаа вишокот килограми и нездравата храна и го пробија богатството на пролетта во невреме во обид да уживаат во прекрасните ефекти на највкусните марули, ротквици, зелен кромид, свежи моркови, лобода и сл. и сè што може да понуди природата на почетокот на сезоната. Покрај оваа свежина на сезоната, секој од нив користи трикови и методи за да има уште подобри резултати.
Значи, ослабете и останете во форма во новата сезона со тонични трикови од силни жени! Решенија, трикови, диети, методи, тајни. тестирани од жени! Само .... инспирирајте се, сигурен сум дека ќе примените неколку во пракса!
Михаела: "Пролетните денови со себе носат сончеви зраци, но и промена во гардеробата. Од плакарот ќе треба да ја извадиме шарената, тенка и про transирна пролетна облека, која ќе ги оцртува силуетите досега скриени под зимската облека. Сите сакаме да се одржуваме во форма и се чувствуваме што е можно подобро во својата кожа, и бидејќи поголемиот дел од времето за ова не е доволно да се потпреме на поддршката на мајката природа, мора да прибегнеме кон мали трикови. За мене оваа тајна значи Поточно, латинските танци - салса, бачата, зук или меренге - заедно со школата за танцување Фабрика Салса, ритми на алармирање, подеднакво страствени, барајќи и енергично, покрај тоа, движењето не се однесува само на согорување на одреден број калории, преку танцовите чекори се опуштате и ги искажувате своите чувства од тој момент или напнатоста акумулирана во текот на денот, без разлика дали станува збор за замор, стрес или добро расположение. Со секое движење раскажувате приказна!
Салса значи повеќе од движење, тоа значи терапија за тело и душа. тоа значи трик на мојата фигура!.
анонимно: Не прескокнувајте појадок! Пијте обична вода, 2 литри, дури и ако не чувствувате жед! Одете во теретана двапати неделно! Јас препорачувам пилатес.
За појадок - цели зрна со слатко млеко и кафе без шеќер или јогурт со мед и житарици
Ручек: обилен оброк, без пржење, без маснотии.
Вечер: Лесен оброк, овошје/јогурт, ако е можно, не по 21.00 часот
Ако еден ден сте јаделе гевреци, чоколада, пити или храна што дебелеат (сепак се случува), важно е следниот ден да бидеме малку повоздржани со она што го јадеме и да не ги јадеме повторно тие „забранети“ јадења.
игла за плетење: 'Оваа пролет решив да јадам поумерено, приближно исто време и на крајот да се откажам од вечера. Вежбам само до работа, но штом заврши вториот семестар на магистерски студии, ќе одам во теретана, на аеробик - тоа е многу волшебно, особено ако имате добар инструктор. Не верувам во диети, но сум вегетаријанец веќе околу една година и се чувствувам многу подобро “.
Симона: „Пролет е и имам поголема волја да спортувам (кога ќе имам време!): Покрај часовите по танц на кои одам двапати неделно, се обидувам да истрчам 1 км - 1 барем еднаш на секои 2-3 дена половина и два км (во моите добри денови!). Како што реков, многу зависи од моето расположение и од тоа колку доцна доаѓам од работа. Во однос на исхраната, останува како што утврдивме! Без леб, помфрит, тестенини и други работи препознаени како штетни за фигурата, наместо тоа, се обидувам да надокнадам со овошје и зеленчук. Вечерта, колку и да пристигнам, јадам салата од зеленчук со несолено или посно сирење (посилно, повеќе од задоволство) и понекогаш вреќа лиснато тесто, кога не можам да се наполнам. Веќе почнувам да ги гледам ефектите од оваа мешавина на псевдо-лек со псевдо-фитнес (го затегнав ременот со две дупки во последните неколку месеци!) И тоа ме мотивира да одам понатаму! Не верувам во драстични диети и не би ризикувал такво нешто, и не можам да постам околу две години, за жал (без месо би се спротивставил, но без млечни производи ... не!) “