Одбројување до слабеење - Ајурведа журнал

Ајурведата во пролет

Со почетокот на ајурведската пролет од крајот на февруари, повторно започнува најдоброто време за внатрешно чистење и губење на тежината. Резервите на маснотии акумулирани во зима, кои му обезбедија на организмот топлина, заштита и имунолошка моќ, сега може да се распаднат со моќта на пренасочување на посилното сонце.

Традицијата да се ослободиме од внатрешниот и надворешниот баласт во пролет може да се најде не само во ајурведската медицина, туку и во западната натуропатија, препорачувајќи лекови за постење и диети. Посебното нешто во врска со ајурведското чистење и лековите за убавина е нивната индивидуална и холистичка имплементација, во која се земаат предвид личниот устав со неговите соодветни симптоми и психолошки компоненти. Ова е особено потребно за успешно губење на тежината во пролет!

Со цел да се ослободи телото од вишокот килограми на долг и здрав начин, потребна е индивидуална програма во која фазите на куративно чистење се координирани со правилна исхрана, начин на живот, билна и рачна терапија и психолошка поддршка. Во прилог на специјална диета против кафа и масажи за деградирање на ткивата, особено оваа - психолошка поддршка - е клучна за ефикасно слабеење, бидејќи губењето на масното ткиво Меда често се поврзува со ослободување на зачувани емоции како што се осаменост, тага, повлекување на loveубов и фрустрација. Ова значи дека секое намалување на телесната тежина автоматски доведува до емоционални кризи, кои потоа често се компензираат со „храна за фрустрации“.

За многу луѓе, губењето тежина е голема загриженост затоа што генералниот стандард за убавина во нашето општество обично се мери со лента и ваги. Но, не секој што се смета себеси за премногу дебел, исто така е од ајурведска гледна точка. Според личниот устав, дозволено е да имаме неколку резерви на коските и да ја изразиме добро формираната полнота на здраво тело. Луѓето со голем процент на Кафа особено се природно посилни и се гледаат по целата своја убавина дури и со повеќе волшебни форми на тело.

Пролетта е оптимално време од годината да се распадне Кафа. Ова можеме да го користиме и за намалување на телесната тежина и за општо прочистување.
Оптимално е да се стимулира метаболизмот на ткивата и да се започне со намалување на телесната тежина со лек Панчакарма. За сите оние кои немаат пари и/или време за тоа, постои можност самостојно да користат ајурведски терапии за здраво слабеење.
Вашата сопствена програма за слабеење треба да трае најмалку 6 недели и да содржи мени прилагодено на вашата индивидуална конституција со диета за намалување на кафа, редовни масажи со свилени нараквици (Гаршан) и специјални билни мешавини (Удвартана), како и избрани додатоци на храна Ајурведа.
Како телото реагира на храна, зачини, билки и масажи, зависи од функциите на агисот и доминацијата на дошите. Здраво и трајно намалување на телесната тежина може да се постигне само преку индивидуално прилагодена терапија во која се распаѓаат или конвертираат максимум 500 гр ткиво Меда неделно и долгорочните промени во однесувањето се интегрираат во ритамот на животот.

Општи препораки Ајурведа за губење на тежината:

Некои намирници и зачини имаат особено интензивно влијание врз распаѓањето на масното ткиво Меда. Дајте предност на мушички, јачмен, чили, ѓумбир, лук и горчлив лиснат зеленчук во вашата дневна исхрана
За појадок, испијте чаша топла вода со мед
Јадете три редовни оброка на ден и избегнувајте закуски помеѓу нив
Избегнете ги сите слатки, мрсни и солени јадења и отстранете ги шеќерот, павлаката, сирењето, месото, колбасот и пржената храна од вашето мени
Јадете малку сол (по можност хималајска минерална сол)
Најдобро е да јадете зеленчук со горчлив лисја или супа од дал или јачмен навечер и не подоцна од 19:00 часот.
Вежбајте редовно, но не веднаш по оброците
Однесувајте се кон стимулативна масажа во Ајурведата (Гаршан или Удвартана) барем еднаш неделно
Користете корисни зачини како чили, ѓумбир, хинџ, семе од синап, лук и цимет во ајурведско готвење
Поддржете го вашиот метаболизам со стимулативни билки како што се берберис, трифала или трикату
Дајте си малку одмор секој ден, бидејќи релаксацијата ви помага да изгубите тежина

Еве два рецепти на оваа тема: