Слабејте паметно со будистичката диета • Здраво Јаси •
Будистичка диета е измислен од Американецот Дан Зигмонд, кој резимираше во книгата „Диетата на Буда: Античката уметност за слабеење без губење на умот“ најважната Будистички принципи што помага да губење на тежина на мудар начин.
Се разбира, не мора да бидете будист или да читате книги за будизмот за да изгубите тежина, сè што треба да направите е да примените неколку едноставни правила за вашиот животен стил.
Еве 10 принципи на будистичката диета кои можат да ви помогнат да го промените вашиот стил на јадење во поздрав:
1. Не е важно што и колку јадете, но кога јадете.
Чудо диета: За само 3 дена изгубите 5 кг!
2. Фокусирајте се на временските интервали што ги оставате да минуваат помеѓу оброците.
3. Не јадете 3 часа пред спиење, колку пократко време не јадете пред спиење, толку побрзо вашето тело успева да изгуби тежина.
4. Предложете одредени часови за јадење и не отстапувајте од нив, не мора да му давате на вашето тело постојана работа со варење.
5. Јадете сè што сакате, но изберете храна што ве прави да се чувствувате добро.
6. Не јадете храна за која знаете дека ве повредила, дека ве надуе, не се вари или не жали за тоа што сте ја јаделе.
7. Кога ќе почнете да се чувствувате уморни, престанете да јадете. Не јадете само за да завршите сè што е во чинијата. Со текот на времето, ќе научите да ја ставате потребната количина на вашата чинија.
8. Измамувајте еден ден во неделата и воопшто не размислувајте за диета, јадете што сакате и кога сакате.
9. Не јадете кога не сте гладни.
10. Направете неколку вежби пред првиот оброк во денот. Вежбите на празен стомак ви помагаат да согорувате маснотии.