Слабејте после празниците - совети за секој оброк
Дали вашата фигура е малку збрчкана по летните одмори? Ако неколку недели ограничувања за влегување во костим за капење беа проследени со гозби за време на празниците, не е изненадувачки што неколку ролни беа поставени на половината. Следете ги нашите совети за брзо и добро слабеење!
За да изгубите тежина брзо и добро, треба да пиете голема чаша вода и лимон наутро, што ќе го исчисти вашето тело од токсини. Потоа, обложувајте се на појадок, ова треба да биде вашиот главен оброк.
Заменете кроасани, намази со путер и џем, палачинки со сад со специјални житни култури за силуетата. Со чоколадо и црвено овошје ако сте гурмански и природни ако многу се грижите за вашата фигура.
Theитарките придружете ги со чаша црвен овошен сок. Богат со антиоксидантни полифеноли, сокот ќе ја заштити младоста на вашата кожа.
Ако сте „био зависник“, заменете го сокот од млеко од соја со вкусот по ваш избор. За разлика од кравјото млеко, млекото од соја не содржи холестерол и богато е со растителни протеини и калциум, што го забрзува процесот на слабеење.
Ручајте во канцеларија, во друштво на рибна салата или природен сендвич, подготвен дома од здрави состојки.
Попладневна закуска
Дали се чувствувате како чоколадо попладне? Имајте го ова мало задоволство со темно чоколадо. За овошна пауза, одлучете се за смути со соја.
Секако, ако сте fanубител на бадемите, сега е време да уживате во овие семиња, поточно на бројот 23. Тие се полни и се извори на влакна, протеини, фосфор, магнезиум и витамини (Е, Б2, Б9).
Вечерата треба да биде лесна, бидејќи е проследена со ноќен сон. Препорачуваме супа од зеленчук со што е можно помалку маснотии. Ако сакате нешто друго, подгответе пушен лосос со бисквит од ориз (богат со хранливи материи, минерални соли и бавни јаглехидрати, но нискокалоричен.
Не заборавајте да пиете обична вода. Телото треба да се хидрира за полесно да ги елиминира токсините. Може да пиете чај коктел: стебленца од цреша, кретуска, глуварче, зелен чај. Тие се дигестивни, ја олеснуваат елиминацијата. Тие не содржат калории, а вашите пупки за вкус ќе уживаат во толку многу вкусови и вкусови!