Слабејте природно оваа есен! Liveивејте здраво со Симона
Есента е сезона богата и дарежлива со свежо овошје, зеленчук и зеленчук, одличен природен извор на витамини, минерали, влакна, антиоксиданти, ензими, аминокиселини, особено вредни за одржување на внатрешното и надворешното здравје на организмот.
Во исто време, есента е поволна сезона да се направи лекови за детоксикација и лек за слабеење, затоа што повеќето од нас „собраа“ неколку вишок килограми за време на празниците.
Започнете со курс за детоксикација од 7-10 дена за да го подготвите телото; тогаш можете да ја започнете „борбата“ со кг.
Не заборавајте на тоа прекумерна тежина и дебелина претставува не само естетски проблеми, туку болести со сериозни ефекти со текот на времето! Тие се поврзани со скратен животен век, но исто така и со намален квалитет, со предвремено стареење, кардиоваскуларни заболувања (хипертензија, атеросклероза, проширени вени), хепатална стеатоза, камења во жолчни камења и бубрези, дегенеративен ревматизам, депресија итн.
Со текот на годините, ниту една рестриктивна диета не се покажала ефикасна со текот на времето; повеќе од 50% од оние кои успеале да ослабат во првите месеци повторно се здебелиле (некои дури и повеќе) во следните 2-5 години. Многу од нив имале сериозни метаболички, ендокрини и ментални нарушувања; За жените, ефектот на драстични диети може да биде поразителен - нарушувања на циклусот, неплодност, рана менопауза, остеопороза !
Некои „Златни правила“ за диета да работи
-започнете со мали промени во начин на живот: откажување од одредени штетни навики, замена на нездравата храна со нивните природни, здрави и помалку калорични колеги, откажување од седентарен начин на живот, набудување на часови за одмор, вежбање, позитивно размислување
-персонализирана диета, прилагодени на возраста, начинот на живот, придружните болести
-бидете убедени дека сакате да изгубите тежина; ако сè уште се чувствувате добро во сопствената кожа, одложете ја диетата
-комплети реални цели што можат да се постигнат
-НЕ прибегнуваат кон рестриктивни диети; поместете го дневниот дел од храната
-влогови-вие правилно; зелен, црн, пуер, улонг чај помага во согорувањето на маснотиите
-фа движење секој ден (и трчање по автобус, одење погоре/надолу по скалите, сето тоа значи движење.) и најмалку 2 пати/недела одете во теретана
-не двоумете се да ја користите помошта на а психотерапевт
-вашата дневна исхрана мора да биде избалансиран, разновиден; јадете 5 пати на ден: 3 главни оброци и 2 закуски; не прескокнувајте појадок; обидете се да јадете во исти часови секој ден; кога јадете дома, јадете од мали, темни чинии
-стани од масата пред да си селото; чувство на полнота ќе се појави по 15-20 минути
-јаде полека, џвакајте ја храната многу добро!
-Откажи се при пржење храна
-намали што е можно повеќе потрошувачка на шеќер, масна храна, колачи, алкохол
-прибегнуваат кон помош природен лек по препорака на специјалист:
-следи персонализирани третмани со билки и екстракти кои го интензивираат согорувањето на маснотиите, го забрзуваат метаболизмот, го подобруваат варењето на храната, го намалуваат гладот: алое, шок, бреза, алги (спирулина, хлорела, фукус,), глукоман, хитозан, шафран, родиола роза, сок од нони итн.
-седејќи покрај масажа и рефлексологија (најмалку 2 сесии неделно)
-изведува ФИЗИКАЛНА ТЕРАПИЈА по препорака на физиотерапевт, движењето не ве ослабува, туку помага при реновирање на телото; како и терапевтска масажа !
-со помош на а естетичар, се грижи за вашиот изглед, вашата кожа; можете да следите телесни терапии - губење на тежината, целулит, регенерација, цврстина, хидратација и задржување на водата; терапии за лице-кислород, колаген, АХА, Медитокс и сл.; многу е важно да го одржуваме својот изглед пријатен, ова ќе не мотивира да ја продолжиме борбата со кг !
Не одложувајте, започнете ја оваа недела со овој третман за детоксикација и слабеење.
Секогаш барајте совет од специјалисти за диетите да имаат траен ефект, без несакани ефекти !