Зошто сум дебел ⇒ Овие 9 причини доведуваат до дебелеење
Често ме прашуваат зошто сум толку дебел. И од најразновидните луѓе. Не е важно дали ме познавате или не.
Понекогаш пријателите ме прашуваат, на пример, кога сме заедно на одмор и се прашуваат зошто не јадам толку нездраво како што веројатно очекуваа. Или се познаници кои мислат дека со малку вежбање и малку помалку храна лесно можете да изгубите тежина, зошто да не? Во основа би сакал да го кажам следново:
Секако, секогаш зависи од тоа кој прашува и како се мисли на прашањето. Понекогаш доброволно давам информации. Можеби помага во борбата против дискриминацијата на маснотиите ако луѓето знаат подобро. Сепак, направив и искуство дека повеќето од нив не сакаат ни да го слушнат тоа и претпочитаат да инсистираат на своите предрасуди. Бидејќи станало цврсто утврдено во главите на општеството дека здравата исхрана и вежбање се одговорни за луѓето слаби. И обратно, дебелите луѓе се едноставно слаба волја, мрзливи и недисциплинирани. Фактот дека оваа болест е многу посложена не е прифатен. Уште повеќе, тоа дури не е препознаено како болест, но, исто така, лекарите го сметаат за самонаметнување.
Дебелината има многу причини и предизвикувачи - за мене, како и кај повеќето дебели луѓе, неколку фактори се спојуваат. Болеста липедема, генетска предиспозиција, деградиран метаболизам преку многу години тежина јо-јо со нездрави диети и конечно емотивно јадење и стрес. Откако ќе заглавите во спиралата на тежина, понекогаш едното предизвикува друго, а во одреден момент не знаете што е на прво место. Стресот и депресијата, на пример, се предизвикувачи на зголемување на телесната тежина од една страна, но исто така и резултат на дискриминација и стигматизација од општеството и вината што ја чувствува некој што не може да изгуби тежина од друга страна.
Чести причини да се биде дебел:
Прејадување и недостаток на вежбање
Се разбира, тоа е исто така причина за премногу тежина.
Генетска диспозиција и отпечаток во матката
Нашите гени и однесувањето и конституцијата на нашите родители играат голема улога во причините за дебелината. Вродените фактори обично не се единствената причина за дебелина. Сепак, на луѓето со оваа генетска предиспозиција им е многу потешко да ослабат и да останат слаби.
Ефект на метаболизам/јо-јо
Луѓето имаат различни нивоа на активен метаболизам. Добрите конвертори за храна порано имаа еволутивна предност, но денес тие мора да се борат против своите килограми. Доколку внесот на храна е драстично намален, на пр. Б. преку диети, телото презема контрамерки и исто така ја намалува потрошувачката. Кога диетата е завршена, телото се стреми да ја врати својата оригинална тежина и повторно се појавува зголемување на телесната тежина.
Хормонални нарушувања, метаболички заболувања
Хормоналните нарушувања како што се Кушингов синдром, синдром Прадер-Вили или нарушувања на тироидната жлезда доведуваат до зголемување на телесната тежина. Хормоналните промени како што се бременоста или менопаузата исто така можат да го забават метаболичкиот процес.
Стрес и недостаток на сон
Нарушувања на сонот и стрес може да доведат до нарушување на рамнотежата во снабдувањето и потрошувачката на енергија.
нарушување во исхраната
Најпознатото нарушување во исхраната е нарушување на прејадување - оние кои се погодени постојано губат свесна контрола над однесувањето во исхраната. За време на таканареченото прекумерно јадење, тие консумираат големи количини калорична храна. Кога нападот ќе заврши, тие ќе се срамат од однесувањето. Често болеста е придружена со депресија. Нарушувањето на прекумерно јадење е екстремна форма на емоционално јадење.
Ментални причини
Депресијата, грижите, искуствата со загуба, внатрешната празнина, стравовите и стресот често се компензираат со јадење. Со голтање храна, стресните чувства се потиснуваат. Ментални проблеми но не се само причина, туку и една Последица на дискриминацијата во тежина преку општеството. Маѓепсан круг.
Лекови
Некои лекови може да предизвикаат зголемување на телесната тежина, како што се: Б. одредени антидепресиви, литиум, кортизонски препарати, естрогени, бета-блокатори и психотропни лекови.
Липедема
Липедемот е болно нарушување на дистрибуцијата на маснотии со наслаги особено на колковите, задникот, бутовите и надлактиците и не може да се промени со слабеење.
Авторот - Здраво! Јас сум ПОВЕЕ и работи како уметнички директор во агенција во Хамбург. Пишувам за големи теми што ми се пријатни и ми биле цел живот. Самоприфаќањето, дискриминацијата, предрасудите, социјалното прифаќање, медиумите, здравјето и секојдневните проблеми ќе бидат моите основни теми.
Напиши коментар: Активирајте се и кажете си!
Ми зборуваш од дното на умот ми е отстранета тироидната жлезда Липедема Фаза 3 одбиена од касата дали Зумба ме јаде правилно под него сè уште останува и е дебел
Ви благодариме за извештајот
Една од причините за дебелината, што е за жал целосно непозната, е дебелината како коморбидитет на АДХД, како што е случај со мене. Бидејќи мојот мозок има проблем со апсорпција на допамин, тој потсвесно се обидува да се лекува. И, ова работи со шеќер, меѓу другото. Сите обиди од моја страна да ослабам не успеаја, моето однесување во исхраната никогаш не беше нарушено, но имав голема желба за слатки. Немав ниту хормонски проблеми ниту проблеми со тироидната жлезда, а лекарите немаа совети за мене. Никој не можеше да објасни зошто станав/сум толку дебел. Додека не беше дијагностициран АДХД. Од кога почнав да користам Медикинет, постојано губам тежина, желбата за шеќер е целосно исчезната. Мојот мозок конечно го добива она што недостасуваше.
Дебелината кај АДХД не е толку ретка.
Вие зборувате од мојата душа.
Јас (не јадам) Сакам да јадам одредени работи, но на големо.
УСП/ЛИМПФ, МЕТАБОЛИЗАМ, ПРЕЗЕНТАЦИЈА одат на спорт 3 пати неделно. Сепак, по сто илјади обиди, јас постојано не успевам.
Написот зборува од моето срце! Бев анорексична и булимична 10 години. Најниската точка ми беше 32 кг.
Тогаш добив Хашимото, депресија, срцев удар и епилепсија. Пијам многу лекови, 100% сум сериозно онеспособен и морав да престанам да работам. Дури и во болница и на рехабилитација, лекарите рекоа дека всушност не јадев доволно. Бев многу слаб цел живот, како единствен во нашето семејство - сега сум дебел - но според мислењето на мојот КК не е доволно дебел за лек или рехабилитација - отидов од 32 кг на 84, страдав како пекол, купив облека во „одделот за шатори“ и секогаш се плашам да запознаам луѓе што ги познавам од порано. Сè веќе не е забавно, моето самопочитување е на 0.
Почитувана Лора,
прекрасно до точка - немам што да додадам на тоа, благодарам!
Во Mausejule, вашата висока интелигенција и вашето големо познавање на оваа тема може да се препознаат веднаш по правописот. Тие очигледно се многу „искусни“.
Посакувам животот секогаш да тече во најдобар ред и сонцето секогаш да грее за тебе.
Некој што согорува 0 kcal на ден, не може да изгуби тежина.
За сите други, важи следново: согорувајте повеќе kcal отколку што трошите - тогаш слабеењето исто така ќе работи.
Зборувам од моето сопствено искуство: ослабев 35 кг и сега познавам многумина кои исто така успеаја.
Драги дебели луѓе - не дозволувајте да бидете убедени! Lifeивотот е многу посреќен кога имате нормална тежина.
Извинете. постои точно ЕДНА причина за дебелина, а тоа е конзистентно трошење повеќе калории отколку што согорувате. Точка. Се базира едноставно на термодинамиката. Материјата не произлегува од ништо и дополнителната „материја“ што ја гледате кај луѓето со прекумерна тежина во одреден момент е апсорбирана како материја. Затоа, повеќето од „причините“ наведени за прекумерна тежина се глупости. Изменетата рамнотежа на хормоните не дебелее. Лековите не дебелеат (освен ако не е едноставно задржување на водата, но јас не ги бројам тука) - тие можат да го забават вашиот метаболизам. Но, повторно се дебелеете само ако не го прилагодите внесот на калории на тоа.
Но, ако огромното мнозинство на предизвикувачи на прејадување (вистинската причина за дебелината) се предизвикани од дијагностицирани болести - зошто да го прифатам тоа? Звучи како овие фактори, бидејќи се болест, да бидат прифатени. Ако мојата најдобра пријателка имаше рак на дојка или дури и нездрави проширени вени, јас дефинитивно ќе ја охрабрам да направи нешто во врска со тоа. Посети доктор. Или двајца или тројца. Иницирај терапија. Да стори нешто за повторно да биде здрава. Во овој случај, никој не би разбрал ако болното лице одбие да се лекува и да бара едноставно да го прифати болен. Затоа што тој е таков.
Седум од деветте погоре наведени точки се предизвикувачи на прекумерно внесување храна и недоволна потрошувачка како резултат на недостаток на вежбање. На пример, лековите автоматски не дебелеат преку ноќ. Многу поверојатно е да промовираат апетит, да складираат вода, да имаат негативен ефект врз психата - така што на крајот да јадете повеќе отколку што треба и да се движите уште помалку од порано. Вие добивате тежина од тоа. Она што се етаблираше „во умовите на општеството“ на темата потрошувачка и потрошувачка на енергија е едноставно вистинската врска.
Тогаш, зошто луѓето со прекумерна тежина исто така не можат да се соочат со оваа вистина? Да, јас редовно консумирам повеќе храна отколку што ми треба. И патем, ова ги има следниве причини ... “. Секогаш изгледа како овој факт (кој, патем, ниту го осудувам ниту го класифицирам како слаба волја и недисциплиниран), апсолутно треба да се сокрие. Затоа што е непријатно да се каже дека трошите премногу енергија? Затоа што тогаш имате лична одговорност?
Верувам дека ако повеќе дебели луѓе беа сигурни во оваа врска „зголемен внес на храна - голема тежина“, тие подобро би можеле да се решат на предизвикувачите. Едноставно, психолошки и мотивациски е сериозна разлика дали повторно и повторно ќе потврдите на себе си и на другите дека има многу предизвикувачи на дебелина на кои не можете да влијаете. Бидејќи ова се болести. Или дали стоите на фактот дека имате сериозни градилишта кои секогаш ве оставаат да јадете повеќе отколку што ви треба. И тогаш ова исто така се однесува.
Се разбира, тоа не е направено со половина час на степерот и зелена салата од сега и тогаш. Тоа би било многу едноставна гледна точка на сложена тема. Патот е исцрпувачки и трае многу време. Но, тоа е можно! На сите им посакувам многу храброст и добри вибрации да се справат со овие градилишта.
ПС: Не постои такво нешто како намален или скршен метаболизам поради диети. Овој модерен мит лажно се провлекол во популарната наука за нутриционизам и сцената на женското списание во една или друга точка. А за возврат само доведува до фактот дека со прекумерна тежина се чувствувате неспособни за дејствување, обесхрабрени и милостиви. Јас воопшто не можам да изгубам тежина. Метаболизмот е скршен. Ве молиме, информирајте се и отстранете ја оваа опасна бајка од умовите на општеството.
Сепак, навистина постои јо-јо ефект. Ова се случува кога луѓето јадат исто толку многу после диета, како што правеа порано и повторно паѓаат во стари диети (што доведе до дебелеење). Бидејќи тие обично тежат помалку после диета, им треба уште помалку енергија отколку порано. Со количината на храна што ја јадете пред диетата, добивате тежина побрзо од кога и да било порано. Вината не е чуден механизам на телото, туку ваше сопствено однесување во исхраната.
Авторот пишува:
„Бидејќи во умовите на општеството се утврди дека здравата исхрана и вежбањето се одговорни за луѓето слаби“. Но, она што стана утврдено е всушност точно.
Секако, таа е во право кога ги дава сите можни причини што доведуваат до зголемен внес на калории. На крајот, сепак, со погрешно извлечен обратен заклучок (дебелите луѓе се мрзливи и недисциплинирани) го прикрива фактот дека физиолошки „повеќе од надвор“ доведува до зголемување,
Со една реченица таа тогаш исто така наведува дека се прејадува како причина за дебелината и секогаш признава дека тоа е „исто така“ причината. Всушност, тоа е „причината“. Сè друго што таа наведува се предизвикувачи на прејадување. Во однос на степенот до кој дебелината во меѓувреме претпоставуваше во Германија, треба јасно да се разликува.
Јас сум дебел екс.
Порано бев многу обесхрабрен од ваквите придонеси. Се чувствував беспомошно. Да, не можете многу да направите, генетика, уништен метаболизам, најдобро е да не пробувате ништо повеќе, во спротивно метаболизмот ќе заврши целосно. За среќа, го добив аголот. Сè уште се сеќавам колку бев лошо со мојата прекумерна тежина, дури и ако бев во можност да ја потиснувам и да ја сјавувам долго време. Многу поранешни дебели момци исто така се обвинети дека свртеле 100 степени, додека порано оставаа задоволен впечаток. Но, откако сте искусиле како можете буквално да го поминете животот полесно, тоа ја менува вашата перспектива.
Патем, јазикот е многу откривачки. Правилната исхрана и вежбање не мора да доведат до тоа луѓето да бидат „слаби“, туку да бидат тенки и фит.
Секоја „дебелина“ има своја приказна. Штета е што слабите луѓе толку често го отфрлаат и стигматизираат ова.
Посакувам секој што има прекумерна тежина да успее да разбере дека не е важно. Но, за битието, ентериерот.
И јас самиот
И храброст. Храброст да продолжите да излегувате во светот, затоа што вреди да се живее таму надвор! Не криј се и раскажувај ги своите приказни
Познатата италијанска модна куќа можеби е одговорна за многу - но дефинитивно е патолошка причина за дебелина. Болеста се нарекува синдром Прадер-Вили - именувана по швајцарскиот педијатар Андреа Прадер.
Ви благодариме за навестувањето на Фрици, поправено е.