Слабејте со чај Улонг

Побарајте врска
Фејсбук
Твитер
најсилен
Е-пошта
Други апликации

Има толку многу интерес за диети базирани на чај улонг (понекогаш напишан волонг), така што ќе го анализираме истражувањето што ја поддржува врската помеѓу слабеењето и овој вид чај.

Чајот од улонг потекнува од растение наречено Camellia Sinensis, ако не потекнува од ова растение, тоа не е чај (значи дека билките потекнуваат од разни растенија). Со текот на времето, фабриката се заштити од фотосинтетски стресори формирајќи хемиски соединенија познати како полифеноли. Полифенолите, кои вклучуваат флавоноиди, ја имаат истата корисна класа на соединенија, антиоксиданти, што го прават овошјето и зеленчукот добри за вас.

Разликата помеѓу зелениот чај и улонг чајот е обработка. Целиот чај е зелен кога се бере. Зелениот чај се загрева за да се запре природната ензимска реакција (оксидација) на листот. Откако ќе се исушат, листовите од зелениот чај намерно се извртуваат, кршејќи ја клеточната структура. Оолнг чајните лисја се собираат, се чуваат во внимателно контролирани услови и се остава да оксидираат. Овие лисја не се скршени намерно, оставајќи го поголемиот дел од структурата на клетките недопрен. Овие разлики во преработката ја прават секоја категорија чај корисно различна, дури и ако потекнува од иста фабрика.

Врската со слабеење

Двата главни начини да се намали телесната тежина поврзана со исхраната се:

зголемување на потрошувачката на енергија (ЕЕ)

инхибиција на апсорпцијата на хранливи материи, вклучувајќи масти и јаглехидрати.

Кофеинот е стимуланс, широко е прифатено дека кофеинот во чајот го зголемува метаболизмот, затоа го зголемува ЕЕ. Значи, се поставува прашањето, дали е тоа само кофеин или има ли други соединенија во чајот што придонесуваат за овој раст?

истражување

Кинезите долго време веруваа дека чајот од улонг е корисен за намалување и одржување на телесната тежина. Кинеска студија од 102 жени од 1998 година покажа дека континуираното консумирање на чај улонг за шест недели доведе до намалување на телесната тежина. Оваа студија, заедно со прашањето на други соединенија кои придонесуваат за слабеењето на придобивките од чајот, стимулираа понатамошни истражувања.

Во 2001 година, физиологот д-р Вилијам Рамплер, од Хумана диета и лабораторија за земјоделски истражувачки услуги во НЕ, го испита античкото кинеско верување дека чајот од улонг е ефикасен во контролата на телесната тежина. Студијата измери како чајот влијае на потрошувачката на енергија (ЕЕ) и вклучи 12 мажи доброволци на кои им беа дадени 4 одделни формули за пијалоци три последователни дена. Подготовките за пијалоци се состоеја од:
1) чај улонг,
2) вода кофеинска со кофеин, еднаква на чајот од улонг,
3) Улонг чај со половина концентрација и
4) вода без кофеин.

По 24 учесници, ЕЕ беше измерено и резултатите беа како што следува:

- Нивоата на ЕЕ е околу 3% повисока кога пиете чај улонг или вода со кофеин отколку вода без кофеин.

- Учесниците согоруваа во просек уште 67 калории дневно кога пиеле цел чај улонг.

- Оксидацијата на маснотиите (согорување на маснотии) се зголеми за 12% по целосна потрошувачка на чај улонг во споредба со вода со кофеин.

- Овие податоци потврдуваат дека друга компонента освен кофеинот е одговорна за повластената употреба на маснотиите како извор на енергија.

Научниците тогаш претпоставуваа дека кофеинот во комбинација со EGCG работеле заедно за да го зголемат согорувањето на мастите.
Јапонско истражување, спроведено во 2003 година, отиде чекор понатаму со споредување на придобивките од чајот Улонг и зелениот чај за намалување на телесната тежина. Единаесет здрави млади студенти учествуваа во оваа добро контролирана студија. Учесниците добија три различни формули за пијалоци:

1) чај улонг,
2) лисја од зелен чај во прав и
3) вода.

И двата чаја беа направени со зовриена вода. Чајот од улонг бил натопен пет минути и се раствориле листовите на зелениот чај.

По извршувањето на мерењата, резултатите се утврдени;

- Чајот од Улонг имал поголеми нивоа на ЕЕ од почеток до крај и во интервали од 30, 60, 90 и 120 минути.

- Нивото на ЕЕ достигна врв по 90 минути и за волонг и за зелен чај и остана на исто ниво до 120 минути.

- Овие резултати укажуваат на тоа дека по конзумирање на чај улонг ќе потрошите повеќе енергија отколку ако сте пиеле зелен чај или вода и дека ефектот може да трае до два часа.

Концентрациите на кофеин, индивидуални катехини и други полифеноли исто така беа измерени за да се произведат овие интересни откритија.

- Содржината на кофеин и EGCG беше многу поголема во зелениот чај отколку чајот од улонг.

- Концентрацијата на полимеризирани полифеноли беше значително поголема во чајот од улонг отколку во зелениот чај.

Овие откритија покажуваат дека полимеризираните полифеноли, во поголеми количини во чајот од улонг, се оние што го поврзуваат чајот со согорувањето на мастите, не само кофеинот или само комбинацијата на кофеин и EGCG. Покрај тоа, остатокот од соединенијата споредени во чаевите беа слични или еднакви едни на други, без изразени разлики, со што се консолидираат резултатите.

Покажавме дека чајот од улонг значително го зголемува ЕЕ до 120 минути и може дури и да промовира повластена употреба на маснотии како извор на енергија, што го прави здрава алатка за намалување и одржување на телесната тежина. Што е со апсорпцијата на хранливи материи?

Ефектот на чајот Улонг врз блокирање на апсорпцијата на масти и јаглехидрати се смета дека игра клучна улога во неговите квалитети на слабеење. Додека се потребни повеќе студии, првичните студии покажуваат дека чајот од улонг има потенцијал да ја блокира апсорпцијата.

Постојат докажани начини да изгубите тежина и да ја задржите; вежбање, доволно спиење и урамнотежена исхрана. Чајот од улонг може да ги подобри овие позитивни промени и да добие побрзи резултати.

- Чајот од Улонг не е брз лек и покрај рекламите на професионалци во маркетингот.

- Чајот од улонг не мора да биде скап за да биде ефикасен.

- Овие студии не покажуваат дека улонгот одгледуван во една област е подобар од друг улонг. Обработка на работи.

- Да изгубите 20 килограми за 30 дена со додавање на две чаши улонг чај во вашата дневна рутина не е ништо повеќе од возбуда. Да беше вистина, ќе носев големина XS.

- Ако звучи премногу добро за да биде вистинито, тогаш е премногу добро за да биде вистинито!

-Улонг чаевите имаат одличен вкус и се вкусни, топли или ладни.

- Постои огромна разновидност на чај улонг по пристапни цени.

- Уживајте во чаша улонг 30 минути до еден час пред да одите на тренинг или јога и да ги соберете придобивките!

- Пијте улонг попладне за подоцна да престанете со желбата за слатки и капки енергија.

- Сите овие помагала за слабеење и здраво одржување