Слабејте со хронутриција! Дајте му на телото она што го сака, во зависност од биолошкиот часовник; Вести
Слабејте и со хронутриција! тоа е различен метод на хранење себеси земајќи го предвид биолошкиот часовник на организмот. Еве ги принципите на овој метод, измислени од францускиот лекар Ален Делбос! Идејата од која започнал францускиот лекар се заснова на фактот дека храната се асимилира поинаку, во зависност од времето на консумирање. Тој момент ја одредува нивната трансформација во енергија или нивното складирање, што резултира со гоење.
На пример, познато е дека мастите и јаглехидратите консумирани навечер ќе бидат складирани, додека ако ги јадете наутро тие ќе бидат извор на енергија. Затоа се препорачува вклучување на сирење во утринското мени, а не во вечерните часови. Ако сакате да изгубите тежина, треба да ја прилагодите вашата исхрана во согласност со метаболичките варијации на вашето тело во текот на денот. Кликнете на натпреварот во апликацијата подолу за целосни детали: почетни тимови, коментари во живо, статистика, пласман во реално време! Кликнете на МЕЧКИТЕ НА ДЕНОТ за да ги видите сите игри денес
Хрононутриција. Се јаде на секои 4 часа
Обликот на силуетата (песочен часовник, пирамида, јаболко, круша) е последица на генетиката од една страна, но исто така и на нашите навики во исхраната и физичката активност од друга страна. Хрононутријата исто така ја зема предвид формата на телото затоа што ви помага да видите како работи вашето тело и зошто имате тенденција да чувате маснотии повеќе од другите.
Експертите веруваат дека нашето тело лачи хормони (инсулин и кортизол) на секои 4 часа. Затоа, во ова време нашето тело бара храна. Ако му ја дадеме вистинската храна во вистинско време, таа ќе работи правилно. Тоа е, маснотии наутро, протеини за ручек, јаглени хидрати за попладневна закуска и лесен оброк навечер. Но, проверете дали оброците се на секои 4 часа, така што стомакот има време за варење. Ова избегнува складирање на маснотии.
Хрононутрицијата работи на стариот принцип: наутро јаде како крал, на ручек како принц и навечер како просјак.