Слабејте со Кембриџ диетата! Тео списание
Слабејте со Кембриџ диетата!
Дали сте чуле за диетата во Кембриџ? Тоа е една од најефикасните диети, патентирана од д-р Алан Хауард, професор на престижниот британски универзитет.
Диетата се базира на многу низок внес на калории, но земете ги во предвид хранливите материи потребни за организмот да се развие правилно. Во основа, диетата не лишува од протеини или јаглехидрати, туку ги намалува интелигентно.
Принципот на кој се заснова оваа диета е потрошувачката помеѓу 415 и 1.500 калории на ден, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина за кратко време.
Диетата главно се базира на протеински шејкови и супи, но не се исклучени ниту протеини или маснотии, бидејќи може да изгубите многу мускулна маса, а тоа остава грозни траги како стрии.
Кембриџ диета, фаза по фаза
Првата фаза трае до 12 недели. Треба да консумирате помеѓу 2 и 4 протеински производи на ден плус 200 милилитри обезмастено млеко. Во овој случај, не треба да надминувате 615 калории на ден. Дали знаевте дека оваа диета ја препорачуваат анестезиолози на луѓе кои имаат вишок маснотии, што спречува операција?
Втората фаза издржете најмногу една недела, за кое време мора да консумирате 3 протеински производи на ден плус обезмастено млеко и/или зеленчук. Оваа недела можете да консумирате до 810 калории за еден ден.
Третата фаза трае две недели и е последната фаза пред да воспоставите нова диета, онаа која совршено се интегрира во вашиот животен стил. За време на овој интервал, консумирате 2 протеински производи, обезмастено млеко, плус овошје и зеленчук богати со витамини. Може да консумирате максимум 1.000 калории на ден.
Последната фаза ти колку сакаш. Може да консумирате 2 протеински производи на ден и ви е дозволено да јадете диверзифицирана храна, со масти или јаглехидрати, но нискокалорична. Оваа фаза на одржување и ви е дозволено да консумирате до 1.500 калории во еден ден.