Слабејте со зелена салата!
Уникатни и шарени салати за празниците
Едно е сигурно, не можеме да избегнеме вкусни и конзистентни божиќни јадења, но.
7 Вкусни и конзистентни салати од брокула
Брокулата е далеку кралица зеленчук на диети и тоа затоа што е најмногу.
Салати кои се ослободуваат од вашиот омилен зеленчук
Ако сакате брзо да се ослободите од маснотиите во стомакот, можете да јадете салати од зеленчук, но бидете внимателни.
Ноемвриски салати - што да јадат зеленчук, зеленчук и овошје
Надвор станува постудено, но не е изненадувачки со оглед на тоа што сме на Месечината.
Ви препорачувам да консумирате зелена салата што е можно почесто и во големи количини. Како закуска во салати, како предјадење или како гарнир за главно јадење. Не двоумете се да исцедите 2-3 лисја во сендвичи или додадете ги на чинијата во кое било мени со месо. Избрав да ви го претставам наједноставниот и највкусниот рецепт за зелена салата. Подготвен е многу брзо и е вкусен.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Состојки за зелена салата:
1 многу свежа зелена салата
2 чешниња лук
3 лажички шеќер
200 мл вода
1 лажичка сол
2 лажички маслиново масло
сок од половина лимон (може да се замени со 2 лажички оцет)
пипер
Салатата се чисти од постарите лисја, во делот од поголемите на површината. Одвиткајте и измијте многу добро, под млаз ладна вода, лист по лист. Исцедете Во меѓувреме, подгответе го облекувањето.
Ситно исецкајте го лукот и измешајте го со вода, шеќер, маслиново масло, сол и сок од лимон. Измешајте добро додека не се растворат солта и шеќерот. Во сад, рачно скршете ги листовите од зелена салата, на два или три во зависност од тоа колку се големи. Истурете го облекувањето и зачинете со пиперка.
100 g зелена салата содржат: 19,8 калории, 1,5 g протеини, 0,8 g калории, 3,2 g јаглехидрати.