Слабејте здраво и умерено - Рецепти и диети
Диета за слабеење 4кг/неделно
Идејата е дека ако сакате да изгубите тежина брзо, ефикасно и здраво и да се чувствувате добро, можете да ја испробате оваа диета една недела. Не може да ве повреди! Ја користев оваа диета 3 пати по ред (со паузи од 3-4 дена) и вкупно ослабев 25 кг, но тоа го направив и просторијата според режимот.
Основна супа за согорување на маснотии:
- 6 големи зелени кромид
- 2 црвени кутии во супа
- 1 голема зелка
- 2 пиперчиња
- 1 пакет лисја од целер
Зачинете по вкус со сол, бибер, кари, магдонос или лут сос. Оваа супа можете да ја јадете во секое време ти си гладен. Не додава калории. Колку повеќе јадете супа, толку повеќе слабеете. Можете исто така да одите на работа во термос. јадете го особено навечер пред 20 часот.
ВНИМАВНО: не јади нема повеќе оваа супа !
Диета за слабеење - ДЕН 1. Секое овошје освен банана. Лубениците имаат помалку калории од повеќето други овошја. Јадете само овошје и супа. Како пијалоци: незасладен чај, сок од брусница или вода.
Диета за слабеење - ДЕН 2. Било зеленчук. Јадете зеленчук во конзерва или суров зеленчук. Обидете се да јадете особено зелен лиснат зеленчук (спанаќ, стевија, итн.) Избегнувајте сув грав, грашок и пченка. Јадете ги со супа. За вечера, уживајте во путер од компир. НЕ јадете овошје воопшто.
Диета за слабеење - ДЕН 3. Јадете супа колку што сакате, овошје и зеленчук, но без печен компир. Ако сте јаделе три дена како што е наведено погоре и не сте изневериле, ќе откриете дека изгубивте 2 килограми.
Диета за слабеење - ДЕН 4. Банани и обезмастено млеко. Јадете до 3 банани и испијте што повеќе вода, заедно со редовна супа. Бананите имаат многу калории и јаглехидрати, исто како и млекото, но на овој ден на вашето тело ќе му требаат калиум, јаглени хидрати, протеини и калциум за да ја намалите вашата потреба за слатки.
Диета за слабеење - ДЕН 5. Говедско месо. Може да јадете 250-500 грама говедско месо и кутија домати во супа или до 6 свежи домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода на овој ден за да ја елиминирате уричната киселина од телото. Јадете супа барем еднаш на ден.
Диета за слабеење - ДЕН 6. Говедско и зеленчук. Јадете говедско месо (варено или пржено) и зеленчук колку што сакате, но НЕ компири. Јадете супа барем еднаш на ден.
Диета за слабеење - ДЕН 7. Кафеав ориз, незасладен овошен сок (сандалово дрво или пафанер) и зеленчук. јадат до ситост. Бидете сигурни да јадете супа барем еднаш на ден.
На крајот на 7-ми ден, ако го следевте горенаведениот режим, ќе изгубите 5 кг. Ако изгубивте повеќе од 7 кг, запрете ја диетата 2 дена пред да ја продолжите, но не претерувајте.
Овој 7-дневен режим може да се користи онолку често колку што сакате. Всушност, ако се следи правилно, тоа ќе го исчисти вашето тело од токсини и ќе направи да се чувствувате одлично. Не само што ќе се чувствувате 5-7 кг полесно, туку и ќе бидете полни со енергија. Оваа диета е брза, согорува маснотии и нејзината тајна е дека ќе потрошите повеќе калории отколку што јадете.
Бидејќи секоја личност има различен дигестивен систем, реакциите на оваа диета ќе бидат различни. По 3-тиот ден ќе имате повеќе енергија отколку порано - ако не сте изневериле. По неколку дена диета ќе откриете дека вашиот интестинален транзит е променет. Јадете чаша трици од целулоза. Иако диетата ви дозволува да пиете црно кафе, може да откриете дека по 3-тиот ден повеќе нема да ви треба кофеин.
ЗАБРАНИ категорија: леб, алкохол, газирани пијалоци. Ограничете се на вода без шеќер, чај или кафе, незасладени овошни сокови, сок од брусница и обезмастено млеко.
Може да јадете супа во секое време и секогаш кога сте гладни. Пржењето и лебот се забранети.
Наместо говедско месо можете да јадете пилешко на скара или печено, но во никој случај свинско месо, може да се замени со риба на скара.
Во другите денови, на телото му требаат говедско протеин.