АЕРОБИЧНА СИБИУ - Здрав живот преку вежбање!
Дали сакате да имате завидно тело? Обидете се со аеробик тренинг. Тој е многу ефикасен при согорување на калории, помага при слабеење, го интензивира метаболизмот и ја зголемува метаболичката стапка на срцето.
Аеробик вежбите се одлични за оние кои сакаат да ослабат. Аеробик е индициран за оние кои сакаат да го подобрат своето здравје, бидејќи им помага на респираторниот и кардиоваскуларниот систем.Меѓутоа, многумина не знаат или разбираат како да извршат целосен тренинг со цел да го зголемат резултатот. Интензитетот е еден од најважните аспекти на овој вид обука, а вежбите во рамките на обуката се важни за подобар резултат.Затоа екипата на Спортскиот клуб Тераспортика ве чека со најефективната програма за аеробик, поволна за секого.
Кога станува збор за интензитетот на програмата за аеробик, не е препорачливо да работите премногу напорно, затоа што постои можност за исцрпеност. Секогаш избирајте добро дефинирана програма за обука за да им користи на сите. Придобивките од аеробикот се безброј, една од нив е зголемувањето на метаболичката стапка. Ова е директно пропорционално на возраста, полот, односот на мускулната маса на телесните масти и нивото на физичка активност. Колку е поголема метаболичката стапка, толку побрз е процесот на согорување на маснотиите во телото.
Времетраењето на програмата за аеробик се пресметува според потребите на секоја од нив. Ако немате прекумерна тежина и спортувате само за да го подобрите кардиоваскуларното здравје, една сесија двапати неделно е доволна. Ако, сепак, вашата цел е да согорувате калории, вклучително и маснотии во телото, потребни се повеќе од 2 сесии неделно. Аеробик го намалува индексот на телесна маса, го намалува крвниот притисок, го подобрува липидниот профил, ја ублажува вознемиреноста и напнатоста, ви дава самодоверба вие, подобрување на држењето на телото и флексибилноста.
За максимална ефикасност во нашиот клуб, вежбите на курсот по аеробик се комбинираат со движења Тае Бо.
Ве очекуваме во Спортскиот клуб Тераспортика Сибиу за здрав почеток (Адреса - улица Хиподромулуи 3А, преку патот од зградата на Агенцијата за животна средина).