Слабејте здраво со виолетова диета! Антена 1

Зошто се нарекува диета со виолетова боја? Така е именувано бидејќи се заснова на интензивна потрошувачка на храна наречена „црна“, која содржи моќен природен антиоксиданс, ресвератрол.

Диетата треба да се чува три недели, за кое време ќе треба да јадете само два нормални оброка на ден, појадок и ручек, а остатокот од денот само виолетова храна, најмалку 200 грама на ден.

Забранета храна. Во текот на овој тринеделен период не смеете да јадете бел леб, пржена храна, полу-подготвена храна, ориз, колбаси, слатки, конзерви и конзервирана храна, брза храна, сосови и зачини, путер, павлака, слатки и колачи или сокови. кисело од продавницата.

Дозволена е храна. За време на диетата е дозволено да јадете салати, овошје, суров или подготвен зеленчук, млечни производи, сирења и цели зрна. Освен овие, најважната храна што ја поддржува диетата е виолетова храна: црн грав, леќа, црвена зелка, модар патлиџан, црвен кромид, црвено и црно грозје, темни сливи, црни крокодили, црни дудинки, капини и јагоди, виолетови јаболка., пурпурни смокви, но и чај од виолетова босилек или лаванда.

Трикови за одржување на диети. После секоја диета е многу тешко да се одржи идеалната тежина. Бидејќи секој од нас е единствен, мора да научиме многу внимателно да избереме асортиман и количина храна што можеме да ги конзумираме без да ги повратиме изгубените килограми. Така, не смееме да се враќаме на старите навики на јадење и задолжително е да се менува начинот на живот и исхраната.

Исклучително е важно да не консумирате јаглени хидрати, масти, стапчиња, чипс, масни и пушени колбаси, сирења и слатки што можат да ја нарушат вашата програма за одржување и да ви донесат вишок килограми.

Многу е добро да јадете три балансирани оброци на ден, во интервал од шест часа. Никогаш не јадете после 18.00 часот, а ако сте уште гладни, јадете овошје или јогурт со малку маснотии. Пред главните оброци пијте чаша вода измешана со сок од половина лимон, а помеѓу оброците е добро да пиете само природни сокови од овошје, јаболка, лимони или портокали.

---