Слабев 21 килограм со урамнотежен начин на живот и здрава исхрана
Генерацијата Z се денешни деца од кои имаме многу да научиме и ова ќе ви го кажам од моето искуство. Во последната година имав голема шанса да запознаам и да работам со сè поголем број мажи од генерација Z кои од 14-15 години сакаат да живеат здраво и да усвојат балансиран начин на живот и ова ме прави уживај енормно!
Бјанка е дете со астрономски амбиции. Иако има само 14 години, тој се соочи со премногу лични предизвици кои успеа да ги надмине, сфаќајќи дека му треба добар план и балансиран и здрав начин на живот. Но, не ти кажувам ... Ја поканив Бјанка сама да ти ја раскаже својата приказна.
На само 7 години, сфатив дека имам прекумерна тежина
Од мала се обидував да ослабам. Отидов кај сите нутриционисти, кои беа подобри, попознати, но залудно. На 7-годишна возраст, од очај на мајка ми да ми помогне, почнав да голтам апчиња за диети. Пиеме апчиња наутро, на ручек и навечер и го почитуваме „третманот“ со математичка строгост затоа што сфатив дека имам прекумерна тежина. На крајот, мајка ми сфати каква огромна глупост направи и се откажав од овој „режим“, кој воопшто не одговара за дете. Оттогаш бев во континуирано зголемување на телесната тежина, сè до минатото лето, во август, кога реков дека GATA веќе не е можно.
Создадов диета Бјанка и нездрав начин на живот
Почнав на диета моја. Драстична диета. Јадеме јаболко на ден и пиеме варен сок од зеленчук. Слабеев брзо, но секој ден се соочував со главоболки и вртоглавица. Ова ме спречи да уживам во мојот тинејџерски живот и исто така влијаеше на мојата концентрација на училиште.
Испровоцирана од мојата мајка, се согласив да вклучам шејкови и протеински прав во мојата исхрана. Немате идеја колку бев скептичен, имам славно минато со апчиња за слабеење дури и на оваа возраст. Поминаа 3 месеци откако бев на „диета Бјанка“ и се чувствував исклучително слаба и исцрпена затоа што имав погрешна диета со многу мал број на калории што би биле фатални доколку продолжам. И бидејќи секогаш гладував и бев многу уморна, реков да го пробам ова и потоа се откажувам. Мило ми беше што веќе не морав да голтам апчиња за диети, туку да ја конфигурирам диетата и да прифатам здрав начин на живот еднаш и засекогаш.
За 3 месеци ослабев 21 кг. ОМГ!
И сè беше можно поради здравиот начин на живот и диетата во која јадев правилно и избалансирано. Наутро пијам протеински шејк и земам Омега-3, астаксантин и комплекс витамини и минерали, на ручек правам супа од протеини и покрај неа јадам пилешко на скара или печена риба, а навечер правам голема салата. Помеѓу оброците ако сум гладен јадам овошје. Хидратацијата е исклучително важна, најмалку 2 литри вода на ден. Така, од ноември до сега изгубив 21 кг. И најважно е дека главата не ме боли повеќе!
Продолжувам начин на живот што го усвоив пред 3 месеци и се чувствувам многу добро во моето тело!
Горд сум на себе! Горд сум на сè што постигнав досега и ветувам дека ќе одам напред без никогаш да се сомневам во себе!