Слабев 25 кг - слаба или дебела

Јас се викам Лука Лерин, имам 27 години, оженет сум и имам две деца. Се здебелив скоро 25 кг откако го родив првото дете. Без паника, по своја иницијатива прибегнав кон неколку диети за слабеење кои ми помогнаа да вратам од 80 до 55 килограми.
Диетата со компири е лесна за следење и прилично ефтина.
Наутро: јогурт.
Ручек: 300 гр варен компир измешан со лажичка масло.
Вечерта: 300 гр варен компир, јогурт.

слаба

Дисоцираниот режим
Понеделник: еден килограм варен или печен компир.
Вторник: килограм урда.
Среда: три варени јајца.
Четврток: 500 гр варено месо.
Петок: изматено млеко (еден килограм).
Сабота: еден кг јаболка.
Недела: варен ориз.

Уште еден полесен режим
- 8,00: 200 мл млеко;
- 10.00 часот: 150 гр урда или 150 гр варено месо;
- 13.00 часот: кисела супа или супа од зеленчук со борш, 150 гр риба;
- 17.00 часот: море;
- 19.00 часот: 150 гр варен компир и јаболко.

се сеќавам!
Како пијалоци е дозволено само обична вода или чај. Со диетите опишани погоре успеав да ослабам 25 кг за девет месеци без да гладувам и да се хранам здраво.
Среќно и волја!