Слаби и тенки низ Advent Најдобрите совети за викендот
Поради страв од дебелеење, некои луѓе решаваат да не допираат ниту едно божиќно колаче за време на Адвент. Сепак, оваа резолуција е осудена на неуспех од самиот почеток и резултира во огромна желба и тегли за колачиња ограбени до последната трошка. Не мора да биде така - на крајот на краиштата, и останатите членови на семејството сакаат некои од слатките на Бадник. Овие совети ќе ви помогнат да можете да уживате во следниот кроасан од ванила со задоволство и сепак да не се здебелите.
1. Спорт
Може да биде и мала вежба во зима. Но, не мора да одите во загушливата теретана за да потрошите неколку килограми. Што е со романтична (снежна) прошетка, на пример? Вежбањето на свеж воздух е забавно, а потоа можете да се разгалите со загревање чаша чај и кроасан ванила.
2. Помалку е повеќе
Не мора да биде целата плоча со колачиња - едно или две колачиња се доволни за да уживате во слатките божиќни искушенија. Така, можете да уживате во Божиќната сезона без маки, без да имате неколку вишок килограми на колковите. Важно е да не си забранувате ништо, туку да си дадете дозвола за грицкање. Затоа што ако знаете дека следниот ден (и следниот Божиќ) ќе можете повторно да го зграпчите, ќе бидете помалку искушени да јадете премногу. Само оние кои се чувствуваат виновни за првиот бисквит и размислуваат „што е гајле, не е важно сега како и да е“ ќе претераат, ќе го уништат снабдувањето со бисквити и потоа ќе се борат со чувството на вина. Затоа: Уживајте во секое колаче свесно и со радост!
3. Печете, печете колачиња
Дури и печење колачиња не само што може да помогне да заштедите многу калории, туку е и прекрасна Божиќна активност што навистина носи исчекување за Христовото Дете со себе. Ако никогаш не сте виделе нешто освен да се испечете, бидете сигурни, има мноштво едноставни рецепти за колачиња. Со неколку трикови, исто така е можно да се подготват бисквитите малку поздрави: Количината на путер може да се намали со додавање на урда и количината на шеќер наведена во рецептите е обично голема. Третина помалку од тоа и колачињата сепак ќе убедат во однос на вкусот.
4. Најдете алтернативи
Секој има свои омилени колачиња. За едниот, нема Божиќ без джинджифилово, додека другиот не може да остави бездомник. Во принцип, без да обрнувате внимание на калориите, треба да јадете точно оној вид на колаче што ви дава најголемо уживање - потоа со мерка и цел. Но, ако никогаш не можете да одлучите кои бисквити ќе ги земете, можете да заштедите неколку калории со правилен избор. Сите loversубители на кроасани од ванила сега треба да бидат многу силни: 100 грама имаат импресивни 500 калории. И, за жал, не изгледа подобро ниту со бисквити со кратки влакна. Нешто полесни алтернативи би биле макарони од джинджифилово и кокос со околу 300 калории на 100 грама.
5. Здрави задоволства
Сезоната Адвент нуди многу повеќе од колачињата. Ако сакате да ја засладите зимата, но не сте толку опседнати со божиќни колачиња, можете да славите мандарини, урми, смокви и ореви. Печено јаболко со цимет или миризливи костени се исто така дел од Божиќната сезона и даваат помалку калории во споредба со краткиот леб и украдените. Покрај тоа, сувото овошје и оревите се богати со хранливи материи и прават вистинска супер храна. Но, и тука важи следново: Секој што ќе се наполни неконтролирано со урми и проповеда за здравствените придобивки од овошјето, сепак нема да може да ги затвори панталоните на новогодишната ноќ.
6. Правилни пијалоци
Божиќен пазар без удар? Тешко да се замисли! Но, ако претпочитате да пиете шолја ликер од ликер од јајца, можеби треба да преминете на варено вино, што е околу 200 калории помалку од удар со 400 калории. За вашето здравје, сепак, би било подобро да испиете чаша греено вино и наместо тоа да се свртите кон чај. Со вкус на цимет, каранфилче или ѓумбир, чаша чај исто така го шири Божиќниот дух и - незасладен - нема калории. Можете да се загреете чаша по чаша без грижа на совест. Говорејќи за алкохол: Подобро е да не се гледа премногу длабоко во чашата пред Божиќната вечера, бидејќи алкохолот го стимулира апетитот и ни овозможува да пристапуваме неограничено.
7. Надвор од видот, надвор од умот
Ако го поставите бројачот на колачиња видливо на масата во кујната, ќе си направите лоша услуга. Сосема е нормално дека ќе грицкате мал бисквит секогаш кога одите. Бисквитите е подобро да ги чувате во затворен плех далеку од видното поле. Со овој трик, остануваат уште некои на Бадник.
8. Јадете здрава исхрана во текот на целата година
Изреката „Не се дебелееш помеѓу Божиќ и Нова Година, туку меѓу новогодишна и Божиќ“ е оправдана. Мерено во текот на целата година, сезоната Адвент прави релативно мала разлика. Секој што јаде здрава и здрава храна и редовно е активен во спортот, не треба да се плаши од сезоната на доаѓање. Дури и ако ставите малку тежина - во просек, секој од нас во ова време става околу 400 грама - овие божиќни килограми исчезнуваат сами по себе со здрав начин на живот.