Слаби, но ефикасни методи за слабеење
Методи за губење на тежината надвор од кутијата
Додека некои од нас се борат со драстични диети и напорно вежбање, обидувајќи се да изгубат вишок килограми на здрав и безбеден начин, други прифаќаат методи за да изгубат помалку less чести, но кои се чини дека имаат нешто потенцијал.
Како извор на инспирација или само забава, еве неколку методи за слабеење путин чудно:
Методи за слабеење - необични стратегии
- Јадење со друга рака: познато е, колку повеќе џвакаме пред телевизорот или мониторот, причина за која се чини дека една од успешните стратегии за да се јаде помалку е да се користи другата рака. Ако сте во право, обидете се да јадете лево и десно и ќе видите дека ќе јадете побавно и помалку.
- Сина боја: користете сини чинии, сини салфетки, син чаршав, насликајте ги дури и кујнските wallsидови во сино и ќе имате помал апетит. Барем тоа е откритието на студијата цитирана од Getbetterhealth.com, која покажува дека сината „атмосфера“ го намалува апетитот за околу 33%, додека жолтото го зголемува апетитот, што е корисно и од познатите ланци за брза храна.
- Диета со паста за заби: не, не мислам да консумирам паста за заби, туку да развијам навика да ги миеме забите со паста од ментол после секој оброк за да избегнеме „грицкање“ после тоа. Се чини дека вкусот на нането го испраќа сигналот до мозокот дека оброкот е завршен, а храната што се јаде откако малку ќе го смени вкусот. Покрај тоа, чувството на чисти заби ќе не оддалечи од нездрави слатки и закуски.
- Јадење тивко: бучна околина предизвикува да јадеме побрзо, и затоа не сфаќаме кога сме сити. Затоа, оние што гледаат телевизија или работат на компјутер за време на оброкот, не само што јадат повеќе, туку чувствуваат потреба за повеќе закуски на ден, во споредба со оние кои се фокусираат на секоја недела.
- Тесна облека на масата: друга малку бизарна стратегија да се стане од маса на време, без да се надмине моментот кога ќе се чувствуваме уморни е да носиме потесна облека, што ќе ни даде алармен сигнал кога гладот не исто така постои и причината зошто продолжуваме да јадеме.
- Чувство на мирис: се чини дека мирисот на банана, јаболко и нане го сече апетитот, барем тоа беше резултат на експериментот спроведен од истражувачите на Фондацијата за третман и истражување на мирис и вкус во Чикаго. Покрај тоа, се чини
Методи за губење на тежината според целите
Но, бидејќи нашата цел не треба да биде само да изгубиме вишок килограми, туку и да водиме здрав начин на живот, препорачувам методи за слабеење засновани на многу вежбање и здрава исхрана! 😉