Слабите вежби за коленото го намалуваат ризикот од повреда на мрежата BVOU
Берлин - Оние кои редовно прават посебни вежби за да спречат повреди на предните вкрстени лигаменти, избегнуваат внатрешно ротирање на коленото додека вежбаат и користат правилна техника на движење, го преполовуваат ризикот од повреди или дури и раскинувањето на вкрстените лигаменти. Theseените имаат поголема корист од овие вежби отколку мажите. Во ситуации без контакт со други спортисти, ризикот од повреди се намалува за две третини. Ова е заклучок на ортопедски хирурзи и трауматски хирурзи од неколку големи студии (1). Експертите советуваат тренери специјално да им укажуваат на програмите за превенција на нивните спортисти. Како повредите на коленото и мускулите можат да се избегнат и ефикасно да се лекуваат, ќе објаснат експертите на прес-конференција како дел од германскиот конгрес за хирургија на ортопедија и траума (ДКОУ) 2018.
Повредите на предниот круцијален лигамент честопати ги принудуваат спортистите да одморат со месеци од операција и рехабилитација. За професионалните спортисти, тие можат да значат и крај на кариерата: Едно истражување покажа дека само две третини од спортистите можат да играат со вообичаена посветеност повторно во 41 месец по повредата (2). „Вежбите за превенција не се губење време, туку важна инвестиција во спортот без повреди“, вели др. медицински Герд Раух, претседател на Конгресот на професионалното здружение за ортопедија и трауматска хирургија за ДКОУ 2018. Покрај тоа, повредата на коленото исто така го зголемува ризикот од развој на артроза на коленото во подоцнежниот живот - дури и по хируршки третман на предниот вкрстен лигамент.
Може да се користи едноставен тест за скок за да се утврди дали спортист има позиција на колена. За да го направите ова, спортистот скока од ложа, слета и потоа скока со максимална сила и повторно слета. Ако колената се приклонуваат навнатре при слетувањето, ортопедските хирурзи и хирурзите-трауми зборуваат за положбата на удари во колената. Овие луѓе се особено изложени на ризик и треба специјално да работат на промена на оваа шема на движење. „Дури и ако можеме успешно да третираме многу повреди на коленото, превенцијата е секогаш најдобра опција“, нагласува Рауч. „Особено во популарните спортови, превенцијата сè уште прима премалку внимание.“ Спортските повреди и превенцијата од повреди се уште еднаш високо на агендата на ДКОУ 2018.
Брошурата „Стоп Х - програма за спречување на спортски повреди на зглобот на коленото“ може да се симне бесплатно. Програмата за превенција на FIFA 11+ може да се преземе тука.
- Вебстер КЕ, Хјут ТЕ. Мета-анализа на мета-анализи на програми за обука за намалување на повредите на предните круцијални лигаменти. J Orthop Res. (2018)
Дои: 10.1002/jor.24043 - Ardern CL и сор. Враќање во спортот по операцијата за реконструкција на предните вкрстени лигаменти: систематски преглед и мета-анализа на состојбата на игра. Br J Sports Med. (2011) 45: 596-606
- Озеф АМ и сор. Мултиспортска епидемиолошка споредба на повредите на предните вкрстени лигаменти во средношколска атлетика. J Athl Train (2013). 48: 810-81
Прес-конференција на Конгресот како дел од ДКОУ 2018
Четврток, 25 октомври 2018 година, од 12.30 до 13.30 часот
Локација: Месе Берлин, Јужен влез, Сала 6.3, Соба 411
Како се појавуваат спортски повреди во популарните спортови и како можат да се спречат (д-р Мед. Герд Раух, претседател на Конгресот)
Мускулни повреди во спортот: развојни обрасци, терапија со ACP/PRP и внатрешни аспекти (професор д-р Мед. Тим Мејер, Германска фудбалска асоцијација)
Враќање во игра: враќање во спортот по повредата (Фин Лемке, ракометен професионалец)
Новости во терапијата и рехабилитацијата на повредите на предните вкрстени лигаменти (д-р лекар. Кристијан Шоеп, МСВ Дуизбург)
Третман и оптимизирани концепти за рехабилитација (Приватдозент. Д-р Мед. Хабил. Рејмонд Бест)
Како дигитализацијата помага да се развијат нови концепти за снабдување во О & У (д-р лекар. Јоханес Флехтенмахер)