Слабо сврзно ткиво - прави движење; с
Слабо сврзно ткиво - кој не го знае ова. Целулит или таканаречена кора од портокал - која жена не ја нервирале овие грозни вдлабнатини на бутовите, задникот и стомакот. Особено жените страдаат од овие непожелни симптоми на кожа - сврзното ткиво е генерално многу послабо во таканаречениот послаб пол отколку кај господата за создавање. Околу 80 проценти од жените се погодени од кора од портокал, стрии, пајакови вени или проширени вени. Тие честопати се чувствуваат дискриминирано и често реагираат како оваа 38-годишна жена од Берлин: „Сега можам да ги ставам шорцевите и сите кратки здолништа во колекцијата користена облека.“ Некои жени речиси влегуваат во еден вид хистерија и гледаат една Пластичната хирургија е последно средство. Но, тоа не мора да биде така - да не ги спомнувам оперативните ризици. Заради комплетност, не треба да остане без споменување дека посилниот пол може да страда и од слабо сврзно ткиво: Симптоматски за овој проблем е ингвиналната хернија кај мажите. Дури и проблеми со дискови и проблеми со грбот може да укажуваат на слабо сврзно ткиво.
Без прашање во врска со тоа: квалитетот на сврзното ткиво е наследен од лулката - затоа е генетски определен. Но, слабото сврзно ткиво може да се спротивстави - пред сè со доволно вежбање и правилна исхрана. И обратно, ова значи: Причините за слабото сврзно ткиво треба да се најдат во недостаток на вежбање и лоша исхрана. И навистина: Секој што троши многу шеќер, маснотии, кафе, алкохол и никотин не треба да биде изненаден што еластичноста на сврзното ткиво се намалува со текот на времето. Секој што седи пред компјутер или телевизија скоро цел ден не само што го ослабува сврзното ткиво, туку и целото тело. А, прекумерната тежина го прави и остатокот - исто така го зголемува целулитот. Но, не грижете се - навиките на живот може да се променат. Ова дури и не мора да одзема многу време и комплицирано.
Преместување, масирање и соработка.
Кои лекови помагаат - па што може да се направи против слабото сврзно ткиво? Како прво: активниот метаболизам е во основа најдобриот лек за борба против целулитот. Постои широк спектар на опции за зајакнување на сврзното ткиво - особено спортот: лежерното џогирање во блискиот градски парк може да биде подеднакво ефикасно како нордиско пешачење или возење велосипед. Во основа, спортовите за издржливост ветуваат ефикасно зајакнување и зајакнување на сврзното ткиво. Ако помалку ве привлекува свеж воздух, можете исто така да спортувате ефикасно во вашите четири wallsида или во теретана - на пример со стапер или крос-тренер.
Ако ви се допаѓа малку поинтензивно и попрофесионално, можете да одите и на тренингот на Зумба во фитнес центарот. Спротивно на тоа, кардио тренингот со висок интензитет е повеќе за напредни корисници - оваа обука не само што бара многу енергија, туку и одредени хранливи материи. Последново, сепак, повеќе не може да се снабдува исклучиво со „нормална“ диета - резултатот ќе биде зголемување на телесната тежина. Сепак, ова може да се санира со употреба на додатоци во исхраната. Сепак - метаболизмот активиран ква спорт придонесува за интензивирање на согорувањето на мастите и затегнување на мускулите. Ова резултира со олеснување на сврзното ткиво.
Овој ефект на обука исто така може ефикасно да се зголеми - на пример, со наизменични тушеви или масажи. Последните особено имаат дренажен ефект. Затоа, секогаш подготвувајте четка или топче од меурчиња! Но, тоа не е сè: Грижата со соодветни креми или масла не треба да се занемари. Кој спорт да се избере На крајот на краиштата, секој одлучува за ова според своите желби. Алфа и омега на успехот се регуларноста и долговечноста - спарени со трпеливост. Значи, движењето започнува во главата.
Пијте многу, јадете правилно и не заборавајте сончање
Пијте, пијте и пијте повторно - особено вода, прскалки со сок или чај: треба да биде 2 литри на ден. Ова промовира регенерација на телото за време на вежбање и елиминирање на токсините и загадувачите. Потрошувачката на кафе во голема мера треба да се избегнува. Надворешниот кофеин, пак, се покажа како испробано средство во борбата против слабото сврзно ткиво. Она што многу малку луѓе го знаат, сепак: УВ зраците промовираат целулит. Затоа, секогаш користете крема за сончање со висок заштитен фактор или носете соодветна облека. Облека направена од свила поставена правилно во однос на технологијата на целулит, на крајот може да се претвори во вистински привлечник - вклучително и зголемена самодоверба.
Јадете подобро и посвесно - ова треба да биде формулата за јадење! Храната треба да биде свежа, богата со витамини и хранлива. Накратко: храната треба да биде богата со бази - т.е што е можно повеќе свежо овошје и зеленчук, што е можно помалку шеќер, маснотии и сол. Тоа не значи целосно отстранување на сите претходни навики во исхраната, туку нивна оптимизација - кон повеќе овошје и зеленчук и повеќе свежо подготвена храна. Бидејќи: готовите производи не се добри за организмот. Треба да се намали и следново: Месо, слатки и производи од бело брашно. Покрај слаткиот компир, на менито треба да има дињи од мед, моркови и спанаќ. Особено морковите содржат многу бета-каротен, што одговара на дејството на природен само-кожар - без никакви штетни несакани ефекти од УВ зраците. И малку затемнета кожа - неизмерно го зголемува сексапилот. Но, магдоносот има и позитивен ефект што не треба да се потценува - тој значително го стимулира метаболизмот со неговата релативно висока содржина на хлорофил. Покрај тоа, таа обезбедува драгоцена помош при детоксикација и на крајот функционира како масажа одвнатре.
Соли на Шислер & Ко.
Без прашање во врска со тоа: многу вежбање и здрава диета со малку маснотии се основните камен-темелници во борбата против слабото сврзно ткиво. Друг ефикасен елемент е силициум диоксид - познат и како силициум диоксид. Оваа суштина придонесува за стабилизирање на сврзното ткиво, кое се забележува надворешно кај цврстата кожа. Но, дури и здравата исхрана не може да обезбеди силициум во доволни количини. Затоа е подобро да се земе силициум препарат што е лесно достапен во аптеките и продавниците за здрава храна.
Ако ниту една од претходните мерки не помогне, се препорачува терапија со соли на Шуслер: Калциум флуоратум (сол на Шуслер бр. 1) и Силициа (сол на Шуслер бр. 11) треба да се земаат најмалку неколку месеци. За насочено лекување на целулит, стрии, итн., Исто така, треба да се користат соодветните масти (бр. 1 и бр. 11). Природните методи на лекување исто така можат да се спротивстават на слабото сврзно ткиво, поради што многу луѓе се воодушевени од овој вид третман. Таканаречените процеси на елиминација - на пример, вендузи во врска со лек за детоксикација - се особено популарни. Некои терапевтски пристапи, исто така, вклучуваат план за исхрана во комбинација со одредени лекови од терапијата со соли на Шислер, хомеопатијата или фитотерапијата. Во секој случај, заедничко за сите пристапи е основниот фокус на здравата исхрана и доволно вежбање.
Про-колагенската терапија за затегнување на поткожното сврзно ткиво од Dr. Милер-Волфарт. Лекарот препорачува додаток во исхраната кој се состои од разни аминокиселини (лизин, аргинин, пролин, метионин) како и витамин Ц и микроелемент цинк. Ова се капсули кои тргуваат под името „Про Колаген Плус според Милер-Волфарт“. Тие можат да се нарачаат во која било аптека.
Без оглед на случајот, основниот принцип за забележливо помазна и поцврста кожа е да се промовира циркулацијата на крвта. Таканаречените антицелулитни креми ги користат соодветните есенции за кои се претпоставува дека го поддржуваат овој ефект. Ова вклучува есенцијални масла, како и смара честички, ментол, како и коњски костен. Кожата со циркулација на крвта не само што изгледа поздраво - обично е и таа. Кожата со снабдување со крв едноставно работи подобро - отстранувањето на супстанциите што собираат ткива го прави возможно тоа. Но, бидете внимателни: претерано „агресивната“ стимулација на протокот на крв може да доведе и до непожелни несакани ефекти - имено пајакови вени. Оние кои имаат тенденција да го сторат тоа, попрво треба да користат нормален лосион за тело наместо зацврстување на козметика.
Што се користи на крајот - премногу голема илузија во смисла на ефикасна ефикасност на одредени лекови како масти, креми и копродукции не треба да се појавуваат. На крајот на краиштата, козметичката индустрија не може да направи чуда: понудените производи „само“ помагаат да се ублажат симптомите на слабо сврзно ткиво - ни повеќе ни помалку.
И, ако сте сега тажни или целосно очајни, треба да се каже дека спречувањето на слабо сврзно ткиво успева подобро од третманот. Но, дури и со генетска слабост на сврзното ткиво, постои лек. Ако на крајот специфичните симптоми на кожата нема да исчезнат целосно, тие барем може значително да се намалат. Затоа, не очајувај! Секој што веќе ги открил првите знаци на слабо сврзно ткиво, не треба да се двоуми и да побара совет од својот лекар. Слабото сврзно ткиво не е само целулит. Во секој случај, најдоброто нешто е да не дозволите да стигне толку далеку, на прво место. Само неколку мерки се доволни за ефикасно спречување на слабо сврзно ткиво. Тоа е уште еднаш: многу вежбање, здрава исхрана и релаксиран начин на живот - со доволно спиење. Не прекрстувајте ги нозете веднаш, држете ги голите нозе во воздухот - вклучен тен и кора од лимон за живот.