Сладолед јаде за време на диета С (јадете, слабеете, калории)

Здраво, јас сум на диета околу 1 недела, веќе изгубив скоро 1 килограм, но сега ми се чинеше сладолед .: S Само што го јадев, секако . -.- Сега сум сит лошата совест затоа што се плашам дека диетата од 1 недела сега беше потполно бесплатна!

диета

Колку сега сочинува мразот, дали повторно ќе се здебелам поради тоа или како можам многу брзо да ги изгубам калориите, на пр. затоа што сега возам велосипед 2 часа?

5 одговори

Како може да се измачуваш така? Јадам нешто слатко скоро секој ден, не ми треба ни диета и сè уште сум слаба. Секој што мисли дека ќе остане слаб од диети и ќе има грижа на совест по секој сладолед, прави се што е во ред.

Јадете здрава диета отколку да одржувате некоја бесмислена диета што ве враќа на истата тежина. Ако успеете да јадете здраво на долг рок (тоа не значи дека мора да останете без се што сакате), тогаш ќе останете витки на долг рок. Зеленчукот и овошјето треба да го сочинуваат главниот дел од вашата исхрана; човечкото тело е наменето за храна од растително потекло. Малку и без производи од животинско потекло не само што се поздрави, туку трошите помалку нездрави, заситени масти и шеќер. Јадете разновидни житарки и не подразбирате јаглехидрати, повеќето луѓе ја прават оваа грешка. Подобро е да заштедите на маснотии, но да не јадете целосно без маснотии. Здравите, незаситени масти од растителни масла, ореви и семиња се многу важни. И пред се, пијте вода и други пијалоци без шеќер, што ви заштедува огромни количини на калории, дури и пиејќи сокови само како прскалки, бидејќи тие имаат шеќер колку кола.

прво смири се малку. не мора нужно да возите велосипед веќе 2 часа. постојат повеќе можности. Еднаш, едноставно можете да јадете помалку денес од вообичаеното и од утре да се вратите во нормала како во седмицата кога држите диета. Друго би било само да одите во џогирање половина час или три четвртини од час. вие навистина не треба да правите ништо друго. Вие исто така може да се држите само до вашиот план на исхрана. можеби малку ќе се смени нешто на вагата, но не многу;-). Не грижи се така.