Слатка торта и диета нема проблем! ВидаВида
Диетите автоматски значат фрустрација, глад и да се прави без? Урамнотежените и современи концепти за исхрана функционираат поинаку. Сезонски деликатеси како што е тортата од сливи се препорачуваат дури и како ужинка ...
Торта од слива: здрава и истовремено вкусна
Сливи и сливи се во сезона на крајот на летото. Плодот од камен е дефинитивно прилагоден кон исхраната. Се состои од 85% вода и има многу витамини, минерали и фитохемикалии што може да понудат со само 50 kcal на 100 g. Поради високата содржина на влакна, сливите добро ве исполнуваат и се идеална закуска за фигурата - без разлика дали сте дома, во движење директно од пазарната тезга или на работа. Сливите имаат дигестивен ефект поради нивната висока содржина на влакна. Дури и околу 30-40 гр суви сливи може да избркаат благи блокади. Слатката торта е исклучително здрава закуска и во комбинација со свеж тесто од квасец и малку цимет, сигурно ќе ја добиете вредноста на парите во однос на вкусот. Намалете ги вишокот килограми и регистрирајте се во програмата за балансирана и здрава исхрана на ВидаВида денес.
Збогатување за план на исхрана
Можете да користите сливи на различни начини и така виолетово-сините деликатеси ќе бидат вистинска придобивка за вашиот план на исхрана. Овошјето за слабеење користете го во утринските мусли. Поради курва сладост, овошјето оди добро со урда. Во срдечната кујна, сливите се служат со срдечни јадења од игра. Сликите исто така одат многу добро со салати од говедско или овошен лист. Да не заборавиме секако десерти со сливи, кои можат совршено да заокружат сад. Кварк-јадењата со вкусен џем од сливи или нашата многу пофалена торта од сливи дефинитивно вреди за мал грев. Вешто компензирајте го ова со вашиот план за урамнотежена исхрана. Така, можете да уживате и сепак да ја постигнете посакуваната тежина.
Закуска е дозволена
Најдобро е да не се вклучувате во концепти на диети во кои списокот на забранети јадења е подолг од дозволените. Ако вашето мени е премногу еднострано, а „правилата за исхрана“ се премногу строги, порано или подоцна желбата за „забранетото“ ќе биде преголема. Во одреден момент, вашиот отпор ќе се распадне и чипс, чоколадо или нездраво пециво ќе мора да веруваат во тоа. Ова е честопати крај на целата диета. Подобро е да се храните здраво и разновидно и да се третирате себеси на мал исклучок, одвреме-навреме. Но, сигурно ќе внимавате на целта на вашата диета. Здрава ужинка што многу ја препорачуваме е нашата торта со сливи. Еве го нашиот совет за рецепт за лесна торта од сливи со тесто од квасец:
Наш рецепт за торта со сливи:
Состојки за 12 порции:
1,5 кг сливи
200 гр брашно
1/2 пакет квасец (свеж)
80 мл млеко со малку маснотии
50 грама шеќер
30 гр путер
1 јајце
1 нотка сол
1/2 лажичка цимет
2 лажици шеќер
совет: Можете исто така да измешате 100 гр интегрално брашно и 100 гр бело брашно, ова ќе го направи тестото побогато со влакна и тортата ќе ве наполни побрзо и подолго.
Подготовка за торта со сливи:
Ставете го брашното во сад и направете бунар во средината. Скршете го квасецот во чаша и измешајте со 3 лажици млако млеко. Во растворениот квасец додадете прстофат шеќер и промешајте. Истурете ја оваа течност во бунарот на брашното, лесно измесете и оставете го тестото да се крева на топло место околу 25 минути (на пр. Во рерна на околу 50 ° C).
Во меѓувреме, измијте ги сливите, каменувајте ги и исечете ги на половина. Додадете шеќер, малку сол, путерот, јајцето и постепено остатокот од млекото и замесете тесто додека не може лесно да се отстрани од садот. Оставете повторно да нарасне 20 до 30 минути во сè уште топла рерна. Ставете го тестото на подмачкан плех и покријте го со сливи. Печете на 175 ° C околу 35-45 минути. По печењето, посипете ја мешавината шеќер-цимет на сливите. (Прибл. 160 kcal за парче.)
Започнете денес со индивидуален успех во слабеењето.