Слатки и здравје на детето МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
И статистичките податоци исто така покажуваат дека, до пет години, едно дете троши во просек 24 кг шеќер годишно, што би се претворило во третина од чашата секој ден, а по шест години, 35 кг/година.!
Поалармантно е фактот дека возрасните консумираат во просек помалку од 22 кг/година, што значи дека детето внесува повеќе шеќер од возрасен, иако е помалку од половина од неговата висина.
Ниту еден родител не може да одолее да му даде на детето чоколадо, сладолед или парче торта, но колку треба да се ограничи порцијата?
Во Соединетите држави, владините препораки зборуваат за најмногу четири лажички шеќер дневно за деца на возраст од две до осум години.
Доколку некој ја исполни оваа граница, тоа би значело 75% намалување на тековниот внес на шеќер, што би довело до помала стапка на дебелина и значително помалку случаи на дијабетес кај деца. Повеќето родители дури и не знаат колку шеќер јаде малиот.
Со сите адитиви во храната што ги сметаме за здрави, многу е веројатно да се направи урамнотежена исхрана, колку што знаеме, без да сфатиме дека таа всушност содржи многу шеќер.
Зошто му се допаѓа?
Не е тешко да се разбере зошто децата сакаат толку слатки. Освен фактот дека пупките за вкус кај бебињата имаат „слабост на сладок вкус, како што покажаа некои истражувања, претпочитањето шеќер е предизвикано кај децата уште од рана возраст.
Многу од комерцијалните јадења наменети за бебиња додаваат шеќер (внимателно прочитајте ги етикетите!) И се толку вкусни што дури и ако родителот подоцна му даде на детето друга закуска, неговиот обид ќе биде осуден на неуспех.
Детето ќе биде тешко да прифати кисел или горчлив вкус на свежо овошје и зеленчук. Едноставна вежба што ќе ве разбере зошто децата одбиваат „природни“ слатки: пијте кафе без шеќер - ќе го свртите носот.
Дебели, но неухранети
Парадоксално, децата кои јадат многу шеќер, иако имаат прекумерна тежина, страдаат од неухранетост. На пример, како што растат, децата имаат тенденција да пијат сок наместо млеко, а родителите ја охрабруваат оваа навика, која со текот на времето ги лишува коските од калциум. На кратко, децата јадат многу калории, но „празни.
И ризиците се зголемуваат пропорционално на потрошувачката: дијабетес, висок крвен притисок, холестерол далеку над границите, срцеви заболувања и дебелина. Студија објавена во „ofурнал за детска дебелина“ заклучува дека за три години, повеќе од половина од американските деца ќе бидат дебели, процент за кој не треба да се коментира.
Статистиката го покажува тоа
Во 1994 година, помалку од 5% од децата дијагностицирани со дијабетес страдале од дијабетес тип II. Денес, процентот се искачи на скоро 50%, а старосната граница за болести предизвикани од прекумерна потрошувачка на шеќер се намали. На деца под две години им е дијагностициран дијабетес, а срцевите удари на возраст под 30 години веќе не се случајност. Заради дополнително чоколадо
погоди?
Подолу, имате краток список на некои од најчесто консумираните производи од страна на децата и нивната содржина на шеќер, изразена во број на лажички:
- сок од јаболко (1 чаша) - 3 лажички
- житни ленти - 3-6 лажички
- млеко со чоколадо (1 чаша) - 4 1/2 лажички
- гумени слатки (6 парчиња) - 3 лажички
- џем (1 лажичка) - 2 лажички
- кисел сок (1 чаша) - 7 1/2 лажички
- овошен јогурт - 3 1/2 лажички
- сладолед (чаша) - 5 лажички
- крофна - 6 лажички
- бриоза - 11 лажички
- чоколадна лента - 7 1/2 лажички.