Што ако јадете варен Пченка секој ден, еден месец

Својствата на пченката ги дава богатството на витамини (А, Б1, Б5, Ц, Е), минерали (магнезиум, манган, фосфор, калиум) и особено влакна и витамин Б9 (фолна киселина), еден од најважните витамини во бременост: 100 грама пченка обезбедува 15% од дневните потреби на фолна киселина, пишува BZI.ro.

Пченката е толку посебна благодарение на антиоксидансите што ги содржи, вклучително и лутеинот! Пченката е едно од најстарите зрна во светот. Старо е над 7.000 години. Тоа е, заедно со пченицата, најкултивираните житни култури во светот. Тоа е, заедно со другите житни култури, во основата на пирамидата на здравата исхрана и се цени за повеќе доблести кои му помагаат на организмот: го регулира транзитот, има диуретично дејство, го намалува холестеролот и го намалува ризикот од срцев удар.

Варената пченка со малку сол е многу вкусна. Покрај тоа, тој е исто така „сезонски“ лек, а мекото и млечно грав ве потсетува на детството.

Печена пченка на жар е можност за „дружење“ на излети од зелена трева. Тој е вкусен и, со печење, добро ги одржува своите хранливи материи и нивоа на влакна.

Пуканките се здрава ужинка доколку наместо путер додадете капка маслиново масло. Така, калориската бомба ја претворате во идеална закуска во вашата исхрана.

Ако јадете пченка секој ден за еден месец, ја зголемувате должината на капиларната мрежа за скоро 8%. Ефектот? Ослободете се од токсините и затоа гадење, главоболки, замор, несоница.

---