Слатки идеи за Денот на вineубените здрава исхрана без глутен, палео, веган
Денот на loversубовниците е пред самиот агол
Добро е познато дека loveубовта поминува низ стомакот. И нема ништо подобро од тоа да добиете нешто слатко од вашата мила на Денот на в Valentубените, нели? Добро, според мое мислење, ова не треба да се поправа на одреден ден од годината, но врската треба да се негува редовно со малку допири. Не треба да доаѓаш кај мене со цвеќиња и подароци. Иако, подобро од ништо, но ми се допаѓа кога мојот партнер се обидува напорно и можеби дури и смислува нешто посебно и не толку испреплетено од мелницата. Толку драг иден партнер, ако го читате ова, запомнете
Ако сакате да ја изненадите вашата мила со вкусен, но здрав оброк, тогаш имам мала идеја за вас. Добрата работа е што не мора да стоите долго во кујната. Сè на сè, ви требаат околу 30 минути за да имате сè подготвено и подготвено за јадење.
Состојки:
Малини
Јагоди
Урда или јогурт
Мафини (6 парчиња)
1,5 банани
2 јајца (L)
цимет
Грст капки чоколади
Палачинка (околу 3 големи срца)
150мл млеко (растително)
120g брашно од овес
1,5 банани
1/2 лажиче прашок за пециво
Подготовка:
За мафините, пирејте ги сите состојки, освен капките чоколадо. Сега оставете настрана неколку капки чоколадо и додадете го остатокот во смесата. Сега пополнете ги во калапи и посипете ги со преостанатите капки чоколадо. Печете во рерна околу 12-15 минути на 160 степени.
Пирејте ги сите состојки и за палачинките. Масата не треба да биде премногу цврста, но исто така не и течна. Ако е премногу цврсто, додадете малку повеќе млеко. Ако сè уште е премногу течно (сè не треба да тече директно во тавата), додадете повеќе брашно. Оставете ја тавата да се загрее со малку кокосово масло и извадете ја од чинијата. Сега можете да го истурите срцето во него во мир. Ако не е совршено, користете дрвена лажица за да ги повлечете рабовите чисти. Сега ставете ја тавата повторно на шпорет и оставете ја палачинката да се пече додека тестото не почне да меурчи, а потоа внимателно свртете го и завршете го печењето.
Послужете ги палачинките со срце направено од урда или јогурт.
Ако сакате, подгответе чинии, како на фотографијата, и претворете ги мафините во L, кваркот со малини го формира О, срцето за палачинки е V, а неколку јагоди ја формираат Е.
Еве ги нутритивните вредности:
1/2 палачинки: 340 калории, 64гр јаглени хидрати, 5гр маснотии и 9гр протеини
кифла: 70 калории, 7g јаглени хидрати, 3g маснотии, 3g протеини
Се надевам дека успеав малку да ве инспирирам и имате убав ден со вашата мила.