Слатки со малку јаглехидрати на прв поглед Производители на мускули ShopLow слатки со јаглехидрати на прв поглед Градители на мускули
Слатки со малку јаглени хидрати
Веројатно ви е познат феноменот едноставно да не можете да престанете да грицкате откако ќе се отвори чоколадната лента. Desелбата е сè уште антички инстинкт што им обезбеди на нашите предци да преживеат тогаш. Додека горчливите и кисели вкусови означуваа храна што не се јаде, сладок вкус беше знак на енергија и хранливост. Оваа задача не е погрешна, бидејќи шеќерот е навистина брз извор на енергија. Во исто време, тоа е исто така многу штетно за организмот. Затоа многу луѓе се одлучуваат за диета со малку јаглени хидрати, односно избегнуваат јаглени хидрати. Поради зголемената популарност на оваа форма на исхрана, сега има дури и слатки со малку јаглени хидрати. Можете да дознаете сè што треба да знаете за наводно здрави слатки во нашиот водич.
Што значи ниски хидрати?
Принципот на ниски хидрати е особено популарен бидејќи е лесен за разбирање и едноставен за спроведување. За разлика од другите диети, овој вид диета е апсолутно погоден за секојдневна употреба. Да бидам прецизен, тоа не е диета, тоа е начин на живот. Во зависност од тоа колку интензивно ја спроведувате диетата, дозволени се само 30 g јаглени хидрати на ден. Наместо тоа, се исполнувате со храна богата со протеини и маснотии. Се разбира, маснотиите не се само масти во овој поглед. Она што се подразбира, се разбира, се здравите масти кои се наоѓаат во рибите, авокадото, растителното масло, оревите и слично. Транс мастите од чипс и брза храна секако се забранети. Додуша, диетата со ниски хидрати првично звучи како да се откажувате. Секогаш и тогаш сеуште можете да празнувате. Слатките со малку јаглени хидрати ви овозможуваат да уживате во нив целосно додека ги почитувате правилата.
Закуска без жалење?
Слатки и правила на диета со ниски хидрати? На прв поглед, тие не се вклопуваат заедно. Но, втор поглед дефинитивно вреди. Бидејќи чоколадото, гуми за џвакање и други слатки искушенија не мора да се состојат од јаглехидрати. Навистина вистина, слатките со малку јаглени хидрати што ви ги воведуваме подолу не содржат шеќер и едвај никакви јаглехидрати и не само што имаат добар вкус за вас, туку и за вашата совест.
Торас Стевиа Чоколадо
Конечно грицкање без жалење! Тоа можете да го направите со чоколадото топено во устата од Chocolate Torras.
Во споредба, слатки со малку јаглени хидрати и нормални слатки
Како што веќе научивте во воведот, телото посакува нешто слатко бидејќи се смета дека овој вкус е особено хранлив. За жал, ова е заблуда, бидејќи по брзото избувнување на енергијата доаѓа големиот минимум. За кратко време се чувствувате уморни и немоќни и повторно ја добивате потребата од закуска со шеќер. Објаснувањето за ова е едноставно: Гликозата особено брзо преминува во крвта и ги достигнува мускулите и мозокот. Тука шеќерот може да се искористи за генерирање енергија за кратко време. Сепак, преостанатата гликоза што не се користи мора да се создаде од крвотокот и да се чува како резерва. За да го направите ова, мозокот испраќа сигнал до црниот дроб за производство на шеќерен хормон инсулин. Ова ги врзува преостанатите молекули на шеќер и ги пренесува далеку. Бидејќи веќе нема шеќер во крвотокот, вашиот мозок одеднаш чувствува недоволно снабдување. За да се спротивстави на ова, тоа испраќа ново чувство на глад за да ве освести дека треба да го снабдувате вашето тело со гликоза. Ако ја следите оваа желба, се појавува бескраен циклус на желби за храна.
Токму тука се крие опасноста од конзумирање на конвенционални слатки. Неговата главна компонента е едноставен индустриски шеќер. Бидејќи оваа состојка се разменува за еквивалентни замени во слатки со малку јаглени хидрати, овие производи не дозволуваат нивото на шеќер во крвта да се зголеми. Така, ослободувањето на инсулин исто така се чува во рамките.
Ова е особено клучно за избегнување на дијабетес. Во одреден момент, вашиот метаболизам реагира на високата концентрација на шеќер во крвта. Постепено се навикнува на состојбата и престанува да произведува инсулин. Овој ризик го избегнувате со слатки со малку јаглени хидрати. Дури и луѓето со веќе постоечки дијабетес можат да уживаат во слатки со малку јаглени хидрати без да се грижат. Покрај тоа, слатките со малку јаглени хидрати не предизвикуваат расипување на забите и се спротивставуваат на дебелината.
Единствениот недостаток на слатките со малку јаглени хидрати е тоа што тие се многу поскапи од производите со шеќер на полицата во супермаркетот. Покрај тоа, нема да го најдете она што го барате кај секој попуст.