Слатки; Солени грицки пијалоци со висока енергија - PDF Бесплатно преземање

Слатки и солени закуски Пијалоци богати со енергија на ден: Ретко уживајте во максимум 1 порција слатки, солени закуски или пијалоци со шеќер (на пример, безалкохолни пијалоци, ладен чај, енергетски пијалоци). Солете ја храната внимателно, користете јодирана и флуорирана кујнска сол. Користете билки и зачини. Слатки, солени закуски, зашеќерени и алкохолни пијалоци овозможуваат многу празни калории. Алкохолот не само што обезбедува скоро колку калории како маснотии (7 kcal/1 g), туку има и негативно влијание врз губењето маснотии. Совет> Не забранувајте строго слатки и закуски од менито. Сега и тогаш мал дел е добар за душата и спречува неконтролирано проголтување на големи количини со последователна грижа на совест. 1 мала порција одговара на приближно 100 kcal. Луксузна храна Т7 1/6

енергија

Споредба на слатки и закуски Количина маснотии од Kcal во g Сладок сладок двоен сладолед 50 гр (1 лажиче) 115 125 7,5 вода мраз, шербет 50 гр (1 лажиче) 45 70 0 чоколадо 30 гр (2 реда) 159 9,3 бисквити, 30 гр бисквити (1 грст ) 115 160 2 10 солени закуски француски чипс 20 g (2 грст) 100 15 пуканки 30 g (1 грст) 100 1 солени ореви 20 g (1 грст) 85 115 15 солени стапчиња 30 g (V грст) 116 1,5 флуути, Стапчиња путер 25 g (V грст) 125 7 T7 луксузна храна 2/6

Што има во алкохолни пијалоци? Алкохолни пијалоци Големина на дел Содржина на алкохол Kcal. од енергетска содржина вол% по порт алкохол (kcal) по пристаниште. Вино 1,25 дл 12 12 85 90 Пиво 5 дл 4,8 16 100 200 Пиво светло 5 дл 2,4 8 60 125 Пиво безалкохолно 5 дл 0 0 0 140 Јаболко вино 2 дл 4 6 42 65 Шнапс 20 кл 40 7 50 50 Ликер 20 кл 16,5 3 25 60 Сект 1 дл 11 9 60 82 Алкопопс 2,75 дл 5 5,6 11 15 80 200 За понатамошен избор, видете во делот за пијалоци. Заоблени вредности од швајцарската нутриционистичка маса 2004 година и информации за производителот/Diabetesgesellschaft/швајцарска ела ETH Zurich T7 луксузна храна 3/6