Слатки vs.
Одам во кино вечерва и бидејќи имам некаква диета (броење калории) природно се поставува прашањето: што да јадам во кино? Без нешто да грицкате, тоа би било само половина од забавно, без оглед на калориите. (;
Сепак, не морам да ја јадам најголемата калориска бомба, па затоа моето прашање е која од кинеските закуски има најмалку калории? А што е со пуканките, колку слатки или солени пуканки има во секоја мала торба (околу 120 гр за мене):)
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш:)
4 одговори
Диетата со броење калории не е од корист.
И штом еднаш „грешите“, не е ни тоа толку лошо.
Не само броење калории, туку се обидувам да јадам подобро и да вежбам. Исто така помалку јаглехидрати навечер, но тоа не е навистина можно во кино:)
Па ако тогаш солени пуканки, но нема многу, погледнете:
Денес во Германија се јаде главно сладок пуканки. Повеќето други земји претпочитаат солени пуканки. Се подразбира дека двете варијанти имаат различно количество калории.
Слатки пуканки: калории и хранливи вредности Покрај производството на слатки пуканки, пченка од пуканки, маснотии, масло и шеќер се користат. Пченката од пуканки има 1.385 kJ/331 калорија на 100 грама. Маслото е 900 kJ/108 калории на лажица и шеќерот 85 kJ/20 kcal на лажичка. Ако користиме малку и масло и шеќер, ги добиваме следниве калории и хранливи вредности за 100 грама слатки пуканки:
1.618 kJ/387 kcal 13 грама протеини 5 грама маснотии 78 грама јаглени хидрати
Солена пуканка: калории и хранливи вредности Наместо шеќер, солта се користи во солените пуканки. Во однос на содржината на калории, ова има предност што самата сол нема калории. 100 грама солена пуканка ги има следните калории и хранливи вредности:
1.540 kJ/368 kcal 13 грама протеини 5 грама маснотии 68 грама јаглени хидрати
. ако сакате да го јадете тоа:
Микробранови пуканки: калории и хранливи вредности Бидејќи свежите пуканки имаат најдобар вкус, но не секој сака да прави сам пуканки, микробрановите пуканки уживаат во зголемената популарност. На пример, пуканките од микробранова печка на Сибергер се достапни во слатки, солени и со вкус на карамела верзии. Една порција е наведена како 30 грама. Подолу се дадени калориите и хранливите вредности на 3 различни микробранови пуканки, поделени во 100 грама и секоја порција од 30 грама:
Микробранови пуканки солени (100 g):
1.653 kJ/394 kcal 8,8 грама протеин 15 грама маснотии 53 грама јаглени хидрати микробранова печка од солени (30 g):
496 kJ/118 kcal 2,6 грама протеини 4,2 грама маснотии 16 грама јаглени хидрати Слатко од микробранова печка од пуканки (100 g):
1.778 kJ/424 kcal 7,7 грама протеини 18 грама маснотии 55 грама јаглехидрати Слатко од микробранова печка од пуканки (30 g):
533 kJ/127 kcal 2,3 грама протеини 5,4 грама маснотии 17 грама јаглени хидрати Карамел од микробранови пуканки (100 g):
1.834 kJ/437 kcal 6,1 грам протеин 17 грама маснотии 61 грам јаглени хидрати Карамел од микробранова печка од пуканки (30 g):
550 kJ/131 kcal 1,8 грама протеини 5,1 грама маснотии 18,3 грама јаглехидрати
. за дома можете лесно да го направите тоа сами, погледнете:
Направете пуканки сами секако, пуканки можете да направите и дома. Ако сакате навечер да грицкате пукана пченка додека гледате телевизија, треба да размислите да набавите машина за пуканки. За повремено производство на пуканки, сепак, доволно е големо тенџере со капак за затворање. Домашните пуканки се здрава алтернатива на купените чипсови, особено за детски роденденски забави. Тоа е исто така одлично искуство за децата кои почнуваат да почувствуваат пукање за прв пат.
Големиот саксија е ставен на шпоретот, кој е исклучен. Толку многу маслиново масло се става во тоа што дното на садот е покриено со многу тенок слој маслиново масло. Потоа, во тенџерето се додава доволно надуена пченка што само тенок слој од јадра од пченка е на врвот на маслото. Капакот е ставен и само тогаш е вклучен шпоретот. Сега е време да почекаме.
Ова бара трпеливост и капакот никогаш не смее да се отвори. За да не се запали пуканката, шпоретот се загрева само на средна топлина. Кога ќе се појави првото зрно, тоа нема да биде долго. Пукањето се случува побрзо и побрзо, толку повеќе пченкарни јадра се шират во исто време. Бидејќи зрната се фрлаат во текот на овој процес, капакот не смее да се крева. Само кога не може да се слушне повеќе „поп“, тенџерето е извадено од шпоретот и капакот се крева. Пуканките се ставаат во сад и се посипуваат со сол или шеќер во прав. Бидете внимателни, сè уште е многу жешко! Добро се меша и е подготвен за консумирање.
Ако најдете премногу неотворени јадра од пченка, или сте го наполниле садот премногу полн или сте го исклучиле шпоретот прерано. За време на процесот на пукање, тенџерето може да се разниша и малку, така што сите затворени јадра од пченка што се наоѓаат нагоре се лизгаат во врелото масло и исто така се појавуваат.
Патем, секако можете да го промените вкусот на домашната пуканки. Што е со Божиќните пуканки кои содржат зачинска мешавина од шеќер, цимет, ѓумбир и анасон, или зачинетата верзија која е попрскана со чили во прав или кари? Фантазијата не познава граници. Со домашни пуканки, секоја вечер може да има различна закуска во садот за ужинка.